460175

Polar S710 Seite 42

42
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/59
Nächste Seite
F 80 F 81
De bepaling van de HR
max
-p wordt tegelijkertijd met de Polar Fitness Test uitgevoerd.
De HR
max
-p score geeft een nauwkeuriger beeld van de individuele maximum hartslag
dan de formule die op leeftijd is gebaseerd (220 minus leeftijd). De op leeftijd
gebaseerde formule is een ruwe schatting en is derhalve niet erg nauwkeurig, met name
voor mensen die al jaren fit zijn of voor ouderen. De nauwkeurigste wijze voor het
bepalen van de individuele maximum hartslag is om deze medisch door een cardioloog
of een sportfysioloog te laten meten (tijdens een inspanningstest op een ergometer).
Uw maximum hartslag kan wijzigen afhankelijk van uw conditie. Door regelmatig te
sporten neigt de HR
max
af te nemen. Weinig beweging kan de HR
max
doen toenemen.
Ook kan er een variatie optreden afhankelijk van het sporttype. Voorbeeld: lopen HR
max
> fietsen HR
max
> zwemmen HR
max
.
Met HR
max
-p kunnen trainingsintensiteiten worden bepaald als percentages van de
maximum hartslag of kunnen veranderingen in de maximum hartslag als gevolg van
training gevolgd worden zonder een uitputtingstest. HR
max
-p is gebaseerd op de
rusthartslag, hartslagvariatie tijdens rust, leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en maximale
zuurstofopname, VO
2max
(gemeten of verwacht). De meest nauwkeurige HR
max
-p wordt
verkregen door de medisch gemeten VO
2max
in de ontvanger in te geven.
Verwachte maximum hartslag (HR
max
-p)
Als u uw cardiovasculaire conditie wilt verbeteren, moet u gemiddeld tenminste 6
weken sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex. Minder fitte personen zien
een sneller resultaat dan fitte personen, die hiervoor meer tijd nodig hebben. Hoe beter
de cardiovasculaire fitness van een persoon is, des te kleiner zijn de verbeteringen in
OwnIndex.
Uw cardiovasculaire conditie verbetert het snelste door oefeningen waarbij u grote
spiergroepen gebruikt. Zoals hardlopen, zwemmen, roeien, schaatsen, langlaufen,
fietsen en wandelen.
Als u uw conditiepeil wilt volgen, moet u een aantal keren tijdens de eerste twee weken
uw OwnIndex meten om een betrouwbare basiswaarde te krijgen. Hierna herhaalt u de
test ongeveer eenmaal per maand. De OwnIndex wordt bepaald op basis van de
rusthartslag, de hartslagvariatie tijdens rust, de leeftijd, het geslacht, de lengte, het
gewicht en de door u bepaalde lichamelijke activiteit.
S710 manual/NLD.pm6 16.1.2001, 18:3180-81
… 42 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar S710 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar S710

Polar S710 Bedienungsanleitung - Englisch - 59 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info