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Die Reaktion der Herzfrequenz auf ein Training mit einer bestimmten Intensität variiert je nach Fitness-
Zustand und Erholungsphasen sowie Umgebungsbedingungen und anderen Faktoren. Deshalb ist es wichtig,
dass du auf deine eigenen Erschöpfungsgefühle achtest und dein Training entsprechend anpasst.
POLAR GESCHWINDIGKEITSZONEN
Geschwindigkeitszonen stellen eine einfache Möglichkeit dar, die Intensität deines Trainings abhängig von
der Geschwindigkeit zu überwachen. Sie helfen dir außerdem, dein Training mit unterschiedlichen
Intensitäten durchzuführen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Es gibt fünf Zonen, und du kannst
die Standardzonen verwenden oder eigene Zonen definieren. Die Standardzonen sind ein Beispiel für
Geschwindigkeitszonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Die Zonen können im Polar Team Pro
Webservice bearbeitet und für jede Sportart einzeln angepasst werden.
GESCHWINDIGKEITSZONEN BEARBEITEN
1.
Klicke oben rechts auf (Name/Profilfoto).
2. Wähle Teameinstellungen und klicke auf das Team, das du bearbeiten chtest.
3. Wähle SPORTPROFILEund das Profil aus, das du bearbeiten chtest (wenn du nur ein Sportprofil
hast, wird es automatisch ausgewählt).
4. Wähle Frei unter GESCHWINDIGKEITSZONENTYP ausundpasse die Zonen an.
5. Klicke auf SPEICHERN.
SPRINTS
Es wird die Anzahl von Sprints gezählt, die ein Spieler während einer Trainingseinheit absolviert. Alle
Beschleunigungswerte über 2,8 m/ gelten als Sprints. Die nge der Beschleunigung kann variieren. Es
kann ebenso eine explosive Bewegung mit nur drei Schritten wie ein langer Maximalsprint über
20bis30Meter sein. Beide Aktionen werden als Sprint erfasst, wenn der Schwellenwert von 2,8 m/s²
überschritten wird.
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Art des Missbrauchs:

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