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À propos de la fréquence cardiaque maximale
La FC
max
est utilisée pour estimer la pense énergétique. La FC
max
correspond au
nombre de battements par minute le plus élevé pendant un effort physique maximal. La
FC
max
est également utile lorsqu'il s'agit de déterminer l'intensité de l'entraînement. La
thode la plus précise pour terminer votre FC
max
individuelle consiste à effectuer
une épreuve d'effort dans un laboratoire.
FC AU REPOS
FC AU REPOS: paramétrez votre fréquence cardiaque au repos.
À propos de la fréquence cardiaque au repos
La fquence cardiaque au repos d'une personne (FC
repos
) correspond au nombre min-
imal de battements par minute (bpm) une fois pleinement tendu et sans distractions.
L'âge, le niveau de forme, l'dité, l'état de santé et le sexe affectent la valeur
FC
repos
. La FC
repos
diminue suite au conditionnement cardiovasculaire. Une valeur
normale pour un adulte est de 60-80bpm, mais pour les meilleurs athlètes elle peut
me être inférieure à 30bpm. Une FC
repos
exceptionnellement élevée peut être un
signe d'effort excessif ou de maladie.
VO2 MAX
VO2max: paramétrez votre consommation maximale d'oxyne, VO2
max
.
À propos de VO2
max
l existe un lien évident entre la consommation d'oxyne (VO2) du corps et la capacité
cardiorespiratoire car l'oxynation des tissus dépend du fonctionnement des pou-
mons et du ur. VO2
max
(consommation maximale d'oxyne, puissance aérobie
maximale) est le taux maximal auquel l'oxyne peut être utilisé par le corps pendant
un effort maximal; cette valeur est directement associée à la capacité maximale du
ur à acheminer le sang jusqu'aux muscles. La valeur VO2
max
peut être mesurée ou
pvue par les tests de fitness (par ex. tests maximaux, tests sous-maximaux, Polar
Fitness Test). VO2
max
est une bonne indication de la capacité cardiorespiratoire et de
la performance lors d'épreuves d'aérobie telles que la course de fond, le cyclisme, le
ski de fond et la natation.
VO2
max
peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml min-1), soit
divisée par le poids corporel de la personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml kg-1
min-1).
Le lien entre consommation d'oxyne (VO2) et fréquence cardiaque (FC) est linéaire
pour chaque individu pendant un exercice dynamique. Les pourcentages de VO
2max
peuvent être transfors en % de FC
max
avec la formule suivante: %FC
max
=
(%VO2
max
+ 28,12)/1,28.
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  • Wie kann ich von meinen Polar V650, die Einheiten vom Vorjahr löschen Eingereicht am 20-1-2019 14:54

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