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Heure 28
Date 29
Premier jour de la semaine 29
Icônes à l'écran 29
Redémarrage et réinitialisation 29
Pour redémarrer la montre 29
Pour rétablir la configuration d'usine de la montre 29
Rétablir la configuration d’usine via FlowSync 30
Rétablir la configuration d’usine depuis la montre 30
Entraînement 31
Mesure de la fréquence cardiaque au poignet 31
Mettre en place votre montre lors de la mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou du suivi de votre sommeil 31
Mettre en place votre montre en l'absence de mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou de suivi de votre som-
meil/Nightly Recharge 32
Démarrer une séance d'entraînement 32
Démarrer une séance d'entraînement planifiée 33
Démarrer une session d'entraînement multisport 34
Menu rapide 34
Pendant l'entraînement 37
Parcourir les vues d'entraînement 37
Régler les chronos 38
Temps de l'intervalle 38
Compte-à-rebours 39
Verrouiller une zone de fréquence cardiaque, une zone de vitesse ou une zone de puissance 39
Verrouiller une zone de fréquence cardiaque 39
Verrouiller une zone de vitesse/allure 39
Verrouiller une zone de puissance 40
Marquer un tour 40
Changer de sport pendant une séance d'entraînement multisport 40
S'entraîner avec un objectif 40
Changer de phase pendant une séance d'entraînement par phases 41
Consulter les informations relatives à l'objectif d'entraînement 41
Notifications 41
Mettre en pause/arrêter une séance d'entraînement 41
Résumé de l'entraînement 41
Après l'entraînement 41
Données d'entraînement dans l'application Polar Flow 43
Données d'entraînement sur le service Web Polar Flow 44
Fonctions 45
Smart Coaching 45
Training Load Pro 45
Charge cardiaque 45
Charge ressentie 46
Charge musculaire (via capteur de puissance tiers) 46
Charge d'entraînement d'une séance d'entraînement individuelle 46
Fatigue et tolérance 47
Statut de charge cardiaque 47
Statut de charge cardiaque sur votre montre 47
Analyse à long terme dans l'application et sur le service Web Flow 48
FuelWise™ 50
S'entraîner avec FuelWise 50
Rappel glucides automatique 51
Rappel glucides manuel 51
Rappel hydratation 52
Programme de course à pied Polar 52
Créer un programme de course Polar 53
Démarrer un objectif de course à pied 53
Suivre votre progression 53
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