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Running Index 53
Analyse à court terme 54
Analyse à long terme 55
Bénéfice de l'entraînement 56
Compteur personnalisé de calories 57
Suivi de la fréquence cardiaque continu 57
Suivi de la fréquence cardiaque continu sur votre montre 57
Suivi permanent de l'activité 59
Objectif d'activité 59
Données d'activité sur votre montre 59
Alerte d'inactivité 60
Données d'activité dans l'application et sur le service Web Polar Flow 60
Guide d'activité 60
Bénéfices de l'activité 61
Mesure de la récupération Nightly Recharge 62
Détails du statut SNA dans l'application Polar Flow 64
Détails du statut du sommeil dans Polar Flow 64
Pour vos exercices 65
Pour votre sommeil 65
Pour mieux gérer votre énergie 65
Suivi du sommeil Sleep Plus Stages™ 67
Exercice de respiration guidé Serene™ 72
Test fitness avec fréquence cardiaque au poignet 73
Avant le test 74
Exécution du test 74
Résultats du test 74
Catégories de niveau de condition physique 74
Hommes 74
Femmes 75
VO2max 75
Guide d'entraînement quotidien FitSpark™ 75
Pendant l'entraînement 77
Satellites de positionnement 79
GPS assis 79
Date d'expiration des données de GPS assisté 79
Retour au point de départ 79
Contre la montre 80
Zones de fréquence cardiaque 80
Zones de vitesse 81
Réglages des zones de vitesse 81
Objectif d'entraînement avec zones de vitesse 81
Pendant l'entraînement 81
Après l'entraînement 81
Vitesse et distance au poignet 81
Cadence au poignet 82
Sources d'énergie 82
Résumé des sources d'énergie 82
Analyse détaillée dans l'application mobile Polar Flow 82
Mesures de natation 83
Natation en piscine 83
Réglage de la longueur de piscine 83
Natation en eau libre 84
Mesurer la fréquence cardiaque dans l'eau 84
Démarrer une séance de natation 84
Pendant votre nage 84
Après votre nage 85
Météo 86
Profils sportifs 88
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