EINFÜHRUNG
Wir gratulieren Ihnen zum Ankauf Ihres Ab-Gym!!! Der Ab-Gym wurde für die
Verbesserung der Form Ihrer oberen, unteren und Seitenbauchmuskeln entworfen. Es
kostet Ihnen nur zehn Minuten pro Tag um starke Muskeln und einen flachen Bauch zu
entwickeln. Benutzen Sie den Ab-Gym als Teil Ihres täglichen Fitnessprogramms, das
u.a. aus regelmäßiger Körperbewegung (Übungen) und gesunde Essgewohnheiten
besteht.
Das tägliche Ab-Gym-Training von 10 Minuten (pro Tag!)
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie beim ersten Mal das vollständige Training
nicht abrunden können. Ihre Kondition nimmt im Laufe der Zeit zu und nach einer
bestimmten Zeit werden Sie neue Energie haben. Die Intensität der Trainings ist um 5
Minuten pro Training aufzubauen.
Wenn Sie sich schwindelig, schwach oder leicht im Kopf fühlen, sollten Sie sofort
aufhören. Sie sollten ebenfalls aufhören, wenn Sie irgendeine Form von Spannung,
Druck oder Schmerzen fühlen. Konsultieren Sie danach Ihren Arzt, bevor Sie mit den
Übungen weitermachen.
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Handgriff
Hinteres Bein
Vorderes Bein
Fussstütze
