12
bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen,
drukt u nogmaals op de START/STOP-toets.
Body Fat-programma
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-
toetsen om het Body Fat-programma te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de
waardes AGE (leeftijd), GENDER (geslacht), HEIGHT (lengte) en WEIGHT (gewicht) in te stellen. Zodra
u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen met de UP-
en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Druk op de START/STOP-toets en houd uw handpalmen op de handpulssensoren om uw
vetpercentage en BMI (Body Mass Index) te meten. De gemeten waardes zullen in het display
verschijnen. Druk vervolgens nogmaals op de START/STOP-toets om terug te gaan naar de
programmakeuzemodus.
Watt-programma
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-
toetsen om het Watt-programma (WATT) te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de
waardes TIME (tijd), DIST (afstand), CAL (calorieën), WATT en T.H.R. (hartslag) in te stellen. Zodra u
een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen met de UP- en
DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld
worden. U dient een keuze te maken uit één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen. De computer zal de weerstand tijdens
de training automatisch aanpassen aan de snelheid. De weerstand zal toenemen wanneer de
snelheid laag is, maar afnemen wanneer de snelheid hoog is. Zodra de ingestelde waarde is bereikt,
klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u
nogmaals op de START/STOP-toets.
H.R.C. (Heart Rate Control)-programma
In het H.R.C.-programma kunt u kiezen uit vier trainingsmogelijkheden: THR, 65%, 75% en 90%.
65% : Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 65% van (220-AGE (leeftijd))
75%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 75% van (220-AGE (leeftijd))
90%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 90% van (220-AGE (leeftijd))
T.H.R. (TARGET HEART RATE)
Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het T.H.R.-programma (THR) te selecteren. Druk vervolgens op
de MODE-toets om de waardes TIME (tijd), DIST (afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. (hartslag) in te
stellen. Zodra u een waarde selecteert, begint deze te knipperen, waarna u de waarde kunt
aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet gelijktijdig ingesteld
worden. U dient een keuze te maken uit één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen en houd uw handpalmen op de
handpulssensoren tijdens het trainen. De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch
aanpassen om de ingestelde T.H.R. te bereiken. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een
geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op
de START/STOP-toets.
