Bedienungsanleitung Powerpeak FET8316P Slim Line (Seite 14 von 78) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Polnisch)

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bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen,

drukt u nogmaals op de START/STOP-toets.

PROBLEMEN OPLOSSEN

Indien de computer een foutmelding weergeeft (E01, E02 of E04) kan dit duiden op een mogelijke

kabelbreuk. Controleer in dit geval of alle kabels goed zijn aangesloten en of deze beschadigingen

vertonen. Neem contact op met Van den Berg Products indien het probleem zich blijft voordoen.

BELANGRIJK TRAININGSADVIES

 Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een

training met dit apparaat aangewezen is voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade

aan de gezondheid leiden.

 Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw

trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning.

 Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen.

 Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en

gelijkmatig ademt.

 Om blessures te vermijden, is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te

koelen na de training. Gebruik de oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing.

 Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt. Denk eraan dat u door de lichamelijke

belasting meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken.

 Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport- of

aerobicschoenen. Vermijd wijde kledingstukken, deze kunnen immers in de bewegende

onderdelen van het apparaat vastraken.

OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN

Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te

koelen en te ontspannen. Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de inspanning die

gaat volgen. De afkoel- /ontspanningsperiode na de trainingssessie zorgt ervoor dat u geen

spierklachten krijgt na de training. Let alstublieft op de volgende punten:

 Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5-10 minuten op. De

rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende

spier.

 Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen. Snelle en plotselinge bewegingen moeten

vermeden worden.

Nekoefeningen (1)

Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek. Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw

borst en draai dan uw hoofd naar links. U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek.

Oefeningen voor het schoudergebied (2)

Hef de linker- en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op.

powerpeak fet8316p zeigt err1. hatte schon jemand das problem?
Eingereicht am 1-11-2024 15:06
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