Bedienungsanleitung Powerpeak FET8316P Slim Line (Seite 30 von 78) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Polnisch)

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Bitte beachten Sie: Die Parameter TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorien) können nicht

gleichzeitig ausgewählt werden. Sie müssen sich für einen dieser drei Parameter entscheiden.

Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.

Während des Trainings können Sie mithilfe der Taste UP und DOWN die Stärke des Widerstandes

verändern. Sobald Sie Ihr festgelegtes Trainingsziel erreicht haben, ertönt ein Audiosignal und das

Programm endet automatisch. Wenn Sie mit dem Training fortfahren möchten, drücken Sie die Taste

START/STOP.

PROBLEMBEHEBUNG

Wenn der Computer eine Fehlermeldung zeigt (E01, E02 oder E04), kann dies durch einen Kabelbruch

verursacht worden sein. Prüfen Sie, ob alle Kabel korrekt angeschlossen sind und ob sie Anzeichen

von Schäden aufweisen. Kontaktieren Sie Van den Berg Products, wenn das Problem weiterhin

besteht.

WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING

 Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem

Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu

Gesundheitsschäden führen.

 Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder

erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie

anfangs langsam.

 Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie schmerzen oder Beschmerzen merken.

 Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung.

 Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen und hören Sie

mit einer Cool-Down-Phase wieder auf. Nutzen Sie dazu die Übungen, die in dieser Anleitung

beschrieben werden.

 Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken. Bedenken Sie, dass die

empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Liter pro Tag durch körperliche Belastung erhöht wird.

 Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen, die über eine

rutschfeste Sohle verfügen. Vermeiden Sie weite Kleidung, die sich in den beweglichen Teilen des

Produkts verfangen könnten.

AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL- DOWN

Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit Übungen zum Abwärmen und

Entspannen. Die Aufwärmübungen bereiten Ihren Körper auf die folgenden Beanspruchungen vor.

Die Abwärm-/Entspannungsphase nach dem Training sorgt dafür, dass Sie keine Muskelbeschwerden

bekommen und Muskelkater vermieden wird. Achten Sie auf folgende Punkte:

 Wärmen Sie jede Muskelgruppe für etwa 5 bis 10 Minuten sorgfältig auf, die Sie im darauf

folgenden Training beanspruchen. Die Stretchingübungen sind richtig ausgeführt, wenn Sie in

dem entsprechenden Muskel eine angenehme Spannung spüren.

 Geschwindigkeit spielt bei den Stretchingübungen keine Rolle. Schnelle und ruckartige

Bewegungen sind zu vermeiden.

Übungen für den Nacken (1)

Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Heben Sie das Kinn

zur Decke, und öffnen Sie dabei den Mund. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und senken Sie ihn

schließlich bis zur Brust. Dies können Sie mehrmals wiederholen.

powerpeak fet8316p zeigt err1. hatte schon jemand das problem?
Eingereicht am 1-11-2024 15:06
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