Bedienungsanleitung Pro-form 400 ZLE - PFEVEL74910 (Seite 18 von 28) (Deutsch)

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5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.

Falls sich dünne

Plastikfolien auf

den Metall-

ontakten des

Handgriffpuls-

ensors be-

finden, entfernen

Sie diese. Zum

Messen Ihrer

Herzfrequenz

geben Sie die

Handflächen auf die Metallkontakte des Handgriff-

Pulssensors. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu

bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu

drücken.

Wenn Ihr Puls entdeckt wird, erscheinen Striche

im Display, und Ihre Herzfrequenz wird dann

angezeigt werden. Für genaueste

Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre Hände

mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten

ruhen. Hinweis: Wenn Sie den Handgriff-

Pulssensor fortlaufend festhalten, zeigt die

Anzeige Ihre Herzfrequenz für bis zu 30

Sekunden.

Wenn Ihre Herzfrequenz nicht abgebildet wird,

achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der

angegebenen Position auf den Sensoren liegen.

Achten Sie auch darauf, die Hände nicht zu bewe-

gen oder die Metallkontakte nicht zu fest zu

umklammern. Zur optimalen Instandhaltung sollten

Sie die Metallkontakte mit einem weichen Tuch

abwischen; verwenden Sie niemalsAlkohol,

Scheuermittel oder Chemikalien.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird

sich der Computer automatisch abstellen.

Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang

nicht bewegt, erklingt ein Ton, der Computer

pausiert und die Zeit blinkt am Display. Um Ihr

Training wieder aufzunehmen, bewegen Sie ein-

fach wieder die Pedale.

Wenn die Pedale einige Minuten nicht bedient

werden, geht der Computer aus und dieAnzeigen

werden zurückgesetzt.

VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN

ORKOUTS

1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie

irgendeine Tastezum Einschaltendes

omputers.

enn man den Computer einschaltet, leuchtet das

Display auf. Das bedeutet, dass der Computer ein-

satzbereit ist.

2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.

Um ein voreingestelltes Workout auszuwählen,

drücken Sie die CERTIFIED PERSONAL

TRAINER WORKOUTS (Zertifizierter Persönlicher

Trainer Workout Taste) mehrmals bis das Profil

des gewünschten Workouts im Display erscheint.

Die Zeit und der Querschnitt der

Widerstandsgrade des Trainings werden am

Display erscheinen.

3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu

beginnen.

Jedes Workout wurde in 30 ein-minütige

Abschnitte eingeteilt. Eine Widerstandsstufe und

ein Zieltempo sind für jedenAbschnitt vorprogram-

miert. Hinweis:AufeinanderfolgendeAbschnitte

können auch denselben Widerstandsgrad

und/oder dieselbe Zieltempoeinstellung vorpro-

grammiert haben.

Während des Trainings gibt der Programmquer-

schnitt Ihren Fortschritt an. Der blinkende

Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden

Abschnitt des Programms an. Die Höhe der blink-

enden Spalte deutet den Widerstandsgrad im

laufendenAbschnitt an.

Am Ende jedesAbschnitts erklingt eine Serie von

Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt

beginnt zu blinken. Der Widerstandsgrad und das

Zieltempo werden ebenfalls am Display

erscheinen.

Kontakte

Querschnitt

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Pro-form 400 ZLE - PFEVEL74910 Seite 18

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