Bedienungsanleitung Pro-form 400 ZLE - PFEVEL74910 (Seite 17 von 28) (Englisch)

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OW TO USE THE MANUAL MODE

. Begin pedaling or press any button on the

console to turn on the console.

When you turn on the console, the display will

ight. The console will then be ready for use.

2. Select the manual mode.

Each time you turn on the console, the manual

mode will be selected.

If you have selected a workout, press the Certified

Personal Trainer Workouts button (see the draw-

ing on page 16) repeatedly until zeros appear in

the display.

3. Change the resistance of the pedals as

desired.

As you pedal,

change the resis-

tance of the

pedals by press-

ing the

Resistance

increase and

decrease buttons

(see the drawing on page 16) repeatedly. Note:

After you press the buttons, it will take a moment

for the pedals to reach the selected resistance

level.

4. Follow your progress with the display.

The console offers several display modes. The

display mode that you select will determine which

workout information is shown. Press the Display

button (see the drawing on page 16) repeatedly to

select the desired display mode.

he display can show the following workout infor-

mation:

Time—When the manual mode is selected, this

display will show the elapsed time. When a work-

out is selected, the display will show the time

emaining in the workout instead of the elapsed

time.

Speed—This display will show your pedaling

speed in revolutions per minute (rpm).

Distance—This display will show the distance

(total number of revolutions) you have pedaled.

Calories—This display will show the approximate

number of calories you have burned.

Pulse—This display will show your heart rate

when you use the handgrip pulse sensor (see step

5 on page 18).

Resistance—This display will show the resistance

level of the pedals for a few seconds each time

the resistance level changes.

Profile—When a workout is selected, this display

will show a profile of the resistance settings for the

workout.

Display Settings—The console offers a display

settings mode that can be entered when the words

HOLD DISPLAY FOR SETTINGS appear in the

display. To change the display settings, see HOW

TO CHANGE THE CONSOLE SETTINGS on page

20.

Change the volume level of the console by press-

ing the Volume increase and decrease buttons

(see the drawing on page 16).

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Pro-form 400 ZLE - PFEVEL74910 Seite 17

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