11
5. Meet uw hartslag als u dit wilt
Zie "Uw hartslag meten" op pagina 9
6. Als u klaar bent met de oefening, zal de
console automatisch uit gaan.
Zodra de pedaal beweging een paar seconden stopt,
gaat de tijd knipperen en springt het console op,
pauze. Zodra de pedaal beweging voor een paar
minuten stopt, gaat het console uit en wordt het
gereset.
VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S
GEBRUIKEN
1. =HWKHWFRQVROHDDQ.
Om het console in te schakelen drukt u op een
toets of begint u te trappen. Het scherm licht op,
u hoort een lange pieptoon, en het console is klaar
voor gebruik.
2. Selecteer een vooraf ingesteld programma
Wanneer de stroom is ingeschakeld, is het
handmatige programma geselecteerd. Gebruik de
UP en DOWN toetsen om een ander programma
te kiezen.
Merk op dat de grafische programma's op het
scherm verschijnen als u ze selecteert.
2SPHUNLQJ'H SURJUDPPDVHQ]LMQ
JHULFKWRSSUHVWDWLHVHQGHSURJUDPPDV
HQ]LMQJHULFKWRSXLWKRXGLQJV
YHUPRJHQ1HHPFRQWDFWRSPHWHHQFRDFK
RISHUVRQDOWUDLQHUYRRUPHHULQIRUPDWLH
RYHUGRHOJHULFKWSURJUDPPDJHEUXLN
Druk op ENTER om uw keuze te bevestigen.
De tijd gaat knipperen en is standaard ingesteld
op 20 minuten. Gebruik UP en DOWN om de
tijd te veranderen en ENTER om te bevestigen.
Het programma gaat dan knipperen. Begin met
trainen om het programma te starten.
3. Verander de weerstand van de pedalen.
Tijdens het sporten kunt u de weerstand van de
pedalen wijzigen met de UP en DOWN knoppen.
U kunt kiezen uit 8 weerstand niveau's.
Opmerking: Nadat u een knop in drukt, duurt
het even voordat de weerstand verandert naar
het gewenste niveau.
4. Volg uw vorderingen op het display.
Het console geeft de verstreken tijd en de afgelegde
afstand weer. Opmerking: Wanneer u een vooraf
ingesteld programma selecteert, toont het display de
resterende tijd van het programma en niet de tijd die
is verstreken. Het geeft ook uw snelheid, verbrande,
calorieën en uw hartslag wanneer u de pols-sensor
op de handvaten gebruikt.
+$576/$**(67885'(352*5$00$6
*(%58,.(1
1. =HWKHWFRQVROHDDQ.
Om het console in te schakelen drukt u op een
toets of begint u te trappen. Het scherm licht op,
u hoort een lange pieptoon, en het console is klaar
voor gebruik.
2. 6HOHFWHHUKHWKDUWVODJJHVWXXUGHSURJUDPPD
Wanneer de stroom is ingeschakeld, is het
handmatige programma geselecteerd. Gebruik de
UP en DOWN toetsen om programma 11 te selec-
teren. Druk op ENTER om uw keuze te bevestigen
De tijd gaat knipperen en is standaard ingesteld
op 20 minuten. Gebruik UP en DOWN om de
tijd te veranderen en ENTER om te bevestigen.
Polsslag gaat nu knipperen. De standaard waarde
is 70 slagen per minuut. Dit is de doelhartslag die
u wilt bereiken en behouden tijdens het trainen.
Gebruik de knoppen UP en DOWN om de waarde
aan te passen en Enter om te bevestigen.
Het programma gaat nu knipperen.
U kunt beginnen met trainen om het programma
te starten.
3. Verander de weerstand van de pedalen.
Tijdens het sporten kunt u de weerstand van de
pedalen wijzigen met de UP en DOWN knoppen.
U kunt kiezen uit 8 weerstand niveau's.
Opmerking: Nadat u een knop in drukt, duurt
het even voordat de weerstand verandert naar
het gewenste niveau.
4. 9ROJXZYRUGHULQJHQRSKHWGLVSOD\
Het console geeft de verstreken tijd en de afgelegde
afstand weer. Opmerking: Wanneer u een vooraf
ingesteld programma selecteert, toont het display de
resterende tijd van het programma en niet de tijd die
is verstreken. Het geeft ook uw snelheid, verbrande,
calorieën en uw hartslag wanneer u de pols-sensor
op de handvaten gebruikt.
