B. Druk op de START/STOP knop om te beginnen met trainen.
NB. De programma’s 60% Max. H.R. en 85% Max. H.R. zijn unieke
programma’s. U dient uw leeftijd in te voeren en de target heart
rate te bevestigen met de ENTER knop. Anders zal de start functie
niet kunnen werken.
De MANUAL functie
A. Bevestig de veiligheidssleutel aan de computer. Alle schermen zullen
volledig verlichten gedurende een seconde en het programma zal
standaard op MANUAL (M) ingesteld staan. Druk op de ENTER knop.
B. Het TIME scherm zal gaan knipperen. Gebruik de SPEED ⇑ ⇓ knoppen
om de gewenste trainingstijd in te stellen en druk op de ENTER knop
om deze te bevestigen.
C. Het DISTANCE scherm zal gaan knipperen. Gebruik de SPEED ⇑ ⇓
knoppen om de gewenste afstand in te stellen en druk op de ENTER
knop om deze te bevestigen.
D. Het CALORIES scherm zal gaan knipperen. Gebruik de SPEED ⇑ ⇓
knoppen om het gewenst aantal calorieën in te stellen dat u tijdens de
training wilt verbranden. Druk op de ENTER knop om dit te bevestigen.
E. Het SPEED scherm zal gaan knipperen. Gebruik de SPEED ⇑ ⇓ knoppen
om het gewenste niveau in te stellen van het snelheidsprofiel. Druk op
de ENTER knop om het snelheidsprofiel te bevestigen.
F. Daarna zal het PULSE scherm gaan knipperen. Op het grote scherm zal
de tekst ENTER TARGET HEART RATE te zien zijn. Gebruik de SPEED
⇑
⇓ knoppen om de gewenste target heart rate in te voeren dat u niet
wilt overschrijden tijdens de training. Wanneer uw hartslag boven de
ingestelde target heart rate komt te liggen, zal het PULSE scherm gaan
knipperen om u eraan te herinneren het rustiger aan te doen.
Druk op de START/STOP knop om te beginnen met trainen.
G. Gedurende de training kunt u de snelheid aanpassen m.b.v. de SPEED
⇑ ⇓ knoppen of de 6 QUICK SPEED knoppen.
Indien u een functie niet wenst in te stellen kunt u simpelweg op de
ENTER knop drukken om naar de volgende functie te gaan. Het is niet
nodig om alle functies in te stellen alvorens te kunnen trainen. U kunt
er één of twee instellen.
