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Zur Vermeidung von Verletzungen steigen Sie zuerst nur mit einem Bein auf das rechte oder linke Pedal.
Wichtig ist, dass Sie sich mit beiden Händen am Haltegriff festhalten.
Beim Absteigen gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor.
Steigen Sie dabei nicht auf die Kunststoffverkleidung des Gerätes.
Crosstrainer Trainingstechnik
Halten Sie Ihren Oberkörper möglichst aufrecht.
Der Blick ist gerade nach vorne ausgerichtet.
Die Bewegung sollte hauptsächlich aus den Beinen heraus kommen.
Die Arme dienen nur der Stabilisierung Ihres Oberkörpers (Achtung: Trainieren Sie nie freihändig!)
Wechseln Sie von Zeit zu Zeit die Griffposition.
Transport / Bewegen des Gerätes
Bevor Sie das Gerät bewegen, versichern Sie sich, dass Sie das Gerät ordnungsgemäß vom Stromnetz getrennt haben.
Fassen Sie den Ergometer am Haltegriff. Mit dem rechten Fuß fixieren Sie das untere Ende des vorderen
Standfußes.
Kippen Sie nun das Gerät soweit in Ihre Richtung, bis es mit Hilfe der Rollen bewegt werden kann. Achten Sie darauf,
dass Sie das Gerät nur auf einem ebenen Untergrund bewegen. Haben Sie die gewünschte Stelle erreicht, richten Sie
das Gerät wieder vorsichtig auf.
Rollen Sie das Gerät auf Holzböden besonders vorsichtig, um den Boden mit den Rollen nicht zu beschädigen!
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