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Reebok Astroride A6.0FD Elliptical Seite 11

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20 ASTRORIDE A6.0FD Elliptical - User Manual www.reebokfitness.info 21
ESPAÑOL
ESPAÑOL
A
B
E
F
D
FUNCIONES DE LOS BOTONES
A
ENTER
B
RECUPERACIÓN
Para comprobar la recuperación del ritmo cardía-
co.
C
ABAJO
Para seleccionar un modo de entrenamiento y
ajustar el valor de la función hacia abajo.
D
RESTAURAR
Se utiliza para restablecer las funciones en
cualquier momento. Tenga en cuenta que debe
pulsarse STOP antes de RESET.
E
ARRIBA
Para seleccionar un modo de entrenamiento y
ajustar el valor de la función hacia arriba.
F
INICIAR/PARAR
Para iniciar o detener el ejercicio.
modificar los datos y a continuación pulse ENTER para
confirmar los ajustes. Pulse START para comenzar una
vez introducidos los datos.
Cuando configure el nivel de WATT la resistencia
se ajustará automáticamente al valor WATTS
preestablecido sin importar la velocidad
(exceptuando en velocidades muy lentas y en
configuraciones de WATTS superiores donde la
resistencia solo puede aumentar hasta 32.
PROGRAMA
1. En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para
resaltar la función del programa.
2. Pulse ENTER, P1 se mostrará (una vez transcurridos
2 segundos, se mostrará el perfil de programa).
3. Utilice ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa
P1 – P12.
4. Pulse ENTER para introducir el programa.
5. Utilice ARRIBA/ABAJO para cambiar el nivel del
programa.
6. Pulse INICIAR para comenzar.
OCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO
Cuando la corriente eléctrica está conectada a la
máquina, el ordenador se encenderá emitiendo un
pitido largo. Todos los segmentos de la pantalla LCD
se iluminarán durante 2 segundos y se mostrará
el diámetro de la rueda de 78” como se muestra a
continuación.
Se mostrará el menú principal. El usuario puede pulsar
INICIA para empezar inmediatamente con el modo
manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME)
empezarán a contar desde cero. El nivel de resistencia
puede cambiarse en cualquier momento durante el
ejercicio pulsando ARRIBA o ABAJO.
Antes de iniciar el ejercicio manual, el usuario puede
establecer el ejercicio deseado para TIME, DISTANCE,
CALORIES y PULSE.
Desde el menú principal pulse los botones ARRIBA/
ABAJO para resaltar MANUAL en la parte superior
de la pantalla. Pulse ENTER para seleccionar M, a
continuación resalte el valor (Velocidad, Distancia,
Tiempo, Pulso), utilice UP/DOWN (subir/bajar) para
C
i
i
H.R.C. (CONTROL DE RITMO CARDÍACO)
1. En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para
resaltar TARGET H.R.
2. Pulse ENTER para seleccionar.
3. Se mostrará la edad, pulse ARRIBA/ABAJO para
modificarla.
4. Pulse ENTER para pasar a la siguiente sección.
5. Se mostrará el % de ritmo cardiaco del ejercicio.
Pulse ARRIBA/ABAJO para cambiar entre 55%, 75%,
90% y THR.
THR es el ejercicio de objetivo de ritmo cardiaco
TARGET HEART RATE (RITMO CARDIACO
OBJETIVO) preferido por los usuarios. Este
puede modificarse antes de iniciar el ejercicio.
El ritmo cardiaco máximo del usuario se calcula en
220 - edad = total RITMO CARDIACO OBJETIVO. Este
valor es el que debería ser el ritmo cardiaco máximo
(MHR) máximo. Puede ejercitarse al 55%, 75% o 90%
de este. Por ejemplo: 220 – 25 (edad del usuario) = 195
MHR, a partir de aquí puede ejercitarse al % deseado.
6. Pulse ENTER para confirmar.
7. El ordenador registrará el RITMO CARDIACO
OBJETIVO y permitirá al usuario ejercitarse
dentro de este. El nivel de resistencia se cambiará
automáticamente.
8. Si el ritmo cardiaco es demasiado elevado, el
ordenador emitirá un pitido para indicarlo.
9. Si no se está registrando ningún ritmo cardiaco,
se mostrará lo siguiente en pantalla. En este caso
asegúrese de que ambas manos están firmemente
sujetas en los sensores de pulso.
PROGRAMA DEL USUARIO
El usuario puede crear su propio perfil de ejercicio:
1. En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para
seleccionar USUARIO.
2. El perfil de programa se mostrará como sigue.
3. Pulse ARRIBA/ABAJO para cambiar el nivel de
resistencia en el primer segmento de perfil.
4. Pulse ENTER para pasar al siguiente segmento.
5. Repita los pasos anteriores para todas las
columnas.
6. Pulse INICIAR para comenzar el ejercicio una vez
completado..
RECUPERACIÓN
En cualquier momento durante el ejercicio puede
pulsar el botón RECUPÉRACION para grabar el nivel de
recuperación.
• Pulse el botón RECUPÉRACION.
• Coloque ambas manos en los sensores de pulso.
• El ordenador realizará una cuenta atrás de 60
segundos y mostrará el pulso como sigue. NO
RETIRE LAS MANOS DE LOS SENSORES DE
PULSO O NO SE MOSTRARÁ LA LECTURA.
• Una vez el ordenador ha realizado la cuenta
atrás de 60 segundos, se mostrará un nivel de
RECUPÉRACION.
GRADOS DE RECUPERACIÓN DE FORMA FÍSICA
F1 Excelente F2 Muy buena F3 Buena
F4 Satisfactoria F5 Por debajo de la media
F6 Deficiente
NOTAS
• Este ordenador está alimentado por un adaptador de
corriente de 9 V. NO UTILICE NINGÚN OTRO ADAPTADOR
CON LA MÁQUINA.
• Si el ordenador está inactivo durante aproximadamente 4
minutos, se apagará automáticamente y el motor de
resistencia se restablecerá. Pulse cualquier botón para volver
a encender el ordenador.
• S i en cualquier momento el ordenador no funcionara
correctamente, retire la alimentación eléctrica y vuelva a
conectarla para reiniciarlo.
… 11 …

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