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Reebok Astroride Rower Seite 20

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38 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 39
日本語日本語
ボタン機能
A
リカバリ
心拍数の回復率をテストします
B
リセット
設定値をクリアします
ワークアウトが終わるとメインメニューに戻ります
コンソールを再起動します（2 秒以上押した場合）
C
開始 / 停止
ワークアウトを開始または停止します
D
確定
設定または選択内容を確定します
E
下
設定選択
抵抗レベルを下げます
F
上
設定選択
抵抗レベルを上げます
コンピュータ機能
SPM: 分間あたりのストローク数
時間 / 500M: 現在の速度に基づき、500m を完走するため
の所要時間が表示されます。
メートル: ローイングの距離
カロリー: 現在のワークアウト中に消費するカロリー
ストローク数: 現在のワークアウト中に完了するローイン
グストロークの数
脈: ワークアウト中の脈拍数（1 分あたりの脈拍数）。
操作
POWER ON（電源オン）: 電源を入れると、コンピュー
タの電源がオンになり、LCD セグメントが 2 秒間表示
されます。
ローアーを 4 分間使用しない状態が続くと、コンソール
はスタンバイ状態になり、時計、カレンダー、室温が表
示されます。
「MANUAL（マニュアル）」モード:
1. メインメニューで「START（開始）」を押します。
2. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押し
て、MANUAL（マニュアル）モードを選択します。
3. 「ENTER（確定）」を押します。
4. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押し
て、RESISTANCE LEVEL（抵抗レベル）、TIME（時
間）、METER（メートル）（距離）、STROKES（
ストローク 数）、CALORIES（カロリー）、 および
PULSE（脈）を設定してから、「ENTER（確定）」を
押して確定します （時間とメートルを同時にプリセッ
トすることはできません）。
5. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、ワーク
アウトを開始します。
「PROGRAM（プログラム）」モード（P1～P12）):
1. メインメニューで、「UP（上）」または「DOWN（
下）」を押して、Program（プログラム）モードを選
択 し、「ENTER（確定）」を押して確定します。
2. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押してプロフ
ィール（P12～P12）を選択し、「ENTER（確定）」
を押 して確定します。
3. UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、目標の
RESISTANCE LEVEL（抵抗レベル）、TIME（時間）
、METER（メートル）（距離）、STROKES（スト
ー数）、CALORIES（カロリー）、および PULSE（
脈 を設 定し、「ENTER（確定）」を押して確定しま
す。 （時間とメートルを同時にプリセットすることは
できません。）
4. 「 START/STOP（開始/停止）」キーを押して、ワーク
アウトを開始します。
トレーニング中いつでも以下を行うことができます。
• 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押すと、抵抗レ
ベルを調整できます。
• 「START/STOP（開始/停止）」を押すと、ワークアウト
を一時停止できます。
• 「RESET（リセット）」を押すと、メインメニューに
戻ります。
目標設定に達すると、ビープ音が鳴り、コンソールが停
止します。
「H.R.C.」モード：
1. メインメニューで「UP（上）」または「DOWN（下）
」を押して、H.R.C. モードを選択し、「ENTER（確
定）」を押して確定します。Press UP or DOWN to set
AGE, and press ENTER to conrm. 「UP（上）」また
は「DOWN（下）」を押して AGE（年齢）を設定し、
「ENTER（確定）」を押して確定 します。
2. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、55%
、75%、90% または目標（デフォルト：100bpm） を
選択して、目標脈拍値を設定します。
3. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押し
て、TIME（時間）（または METER（メートル））
、STROKE
4. （ストローク数）、CALORIES（カロリー）をプリセ
ットし、「ENTER（確定）」を押して確定します。
（時間とメートルを同時にプリセットすることはでき
ません。）
5. 「START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークア
ウトを開始します。
「RACE（レース）」モード:
1. メインメニューで、「UP（上）」または「DOWN（
下）」を押して、Race（レース）モードを選択し、
「ENTER（確定）」を押して確定します。
2. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して
Challenge Level（チャレンジレベル）を設定し、
「ENTER（確 定）」を押して確定します。 (レベ
ル合計 =15、L1 = 1:00 時間/500M、L15 = 8:00 時
間/500M、デフォルトの増 分単位： 0:30 時間/500M、
メートルデフォルト：500M）
3. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、レース
を開始します。 「UP（上）」または「DOWN（下）
」を 押して、抵抗レベルを調整します。
4. コンソールまたはユーザーがゴールを切ると、コンピ
ュータが停止し、PC が勝ったかユーザーが勝ったか
を表 示します。
5. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、ワーク
アウトを一時停止します。 「RESET（リセット）」を
押 すと、メインメニューに戻ります。
「USER（ユーザー）」モード:
1. メインメニューで「UP（上）」または「DOWN（下）
」を押して、USER（ユーザー）モードを選択し、
「ENTER（確 定）」を押して確定します。
2. UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、各
列の Resistance Level（抵抗レベル）を設定し、
「ENTER（確定）」 を押して次のセグメントに進み
ます。 （列合計 = 16）
3. 「ENTER（確定）」を長押しして、設定を終了または
中止します。
4. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押し
て TIME（時間）（または METER（メートル））
、STROKE（ストローク 数）、CALORIES（カロ
リー）、および PULSE（脈）をプリセットし、
「ENTER（確定）」を押して確定します。 （ 時間
とメートルを同時にプリセットすることはできませ
ん。）
5. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、ワーク
アウトを開始します。
「RECOVERY（リカバリ）」モード
1.0 非常に優れている
1.0<F<2.0 優れている
2.0<F<2.9 よい
3.0<F<3.9 まあまあ
4.0<F<5.9 平均以下
6.0 乏しい
「RECOVERY（リカバリ）」モード:
このプログラムでは、必ず心拍数ストラップを着用して
ください。
1. コンピュータによって脈拍が検出されたら、
「RECOVERY（リカバリ）」キーを押します。
2. Time（時間）「0:60」（秒）が表示され、そこからカ
ウントダウンが開始します。
3. カウントダウンが完了すると、コンピュータに以下
の F1 から F6 までの心拍数回復率のスコアが表示さ
れます。
CA B FD E
「MANUAL（マニュアル）」モード
「 H.R.C.」モード
「RACE（レース）」モード
「USER（ユーザー）」モード
P4
P5
P6
P7
P8
P9
P10
P11
P12
P1
P3
P2
… 20

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