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Reebok B7e-IWM monitor Seite 15

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WARM UP – Ziel-Zonenprogramm
Nachdem Sie das Programm gestartet und die Zeit eingestellt haben, erscheinen 3 WARM UP Stufen. Das WARM UP
Programm hat einen 3 Minuten Count Down. Es hilft ihnen ihren Trainingszielpuls zu erreichen. Der Widerstand beginnt
bei Stufe 2. Wenn das WARM UP Programm startet, leuchtet das Wort „WARM UP“ auf dem LCD Display auf.
Das Programm der Zeitzielvorgabe zählt die Zeit nun bis auf „0“ zurück. Hierbei werden Strecke und Kalorien von
„0“ aufsteigend angezeigt. Wenn Sie mit dem WARM UP und dem Ziel-Zonenprogramm trainieren, ermittelt der
Computer Ihre Herzfrequenz und vergleicht sie alle 30 Sekunden mit dem zu erwartenden Normalpuls.
Alle 3 Minuten zählt das WARM UP Programm die eingestellte Zeit zurück. Falls der aktuelle Puls den Trainingszielpuls
nicht erreicht, wird der Widerstand alle 30 Sekunden automatisch um ein Level erhöht.
Falls der Computer den momentanen Puls nicht erkennt, unterbricht er die Vergleichsfunktion und der Widerstand
bleibt konstant. Das LCD Display zeigt dann „P“ an und blinkt 3mal. Wenn der Computer zweimal eine Herzfrequenz
gemessen hat, die dem Minimum des Trainingszielpulses entspricht, wird der Widerstand nicht mehr erhöht. Das
Programm läuft 3 Minuten lang mit konstantem Widerstand und das WARM UP ist beendet. Nun beginnt das
Ziel-Zonenhauptprogramm.
Falls Sie Ihren Trainingszielpuls innerhalb der ersten 3 Minuten nicht erreicht haben, folgen weitere 3 Minuten des
WARM UP Programms. Wenn danach der Zielpuls noch nicht erreicht ist, folgt die dritte WARM UP Phase. Falls diese den
Zielpuls immer noch nicht auf das Minimum des Trainingszielpulses bringt, warnt der Computer mit einem Piepton und
das Programm wird abgebrochen. Auf dem Zeit Display erscheint „FAIL“ und 10 Sekunden später kehrt das Programm
zurück in den POWER ON Modus.
Ziel-Zonenprogramm (Hauptprogramm)
Nachdem der aktuelle Puls das Minimum des Trainingszielpulses erreicht hat und das WARM UP Programm damit
beendet ist, startet das Hauptprogramm und die gewählte Zeiteinstellung zählt zurück auf „0“. Während des Trainings
ermittelt der Computer alle 30 Sekunden die momentane Herzfrequenz. Hierbei werden Widerstand, Strecke und
Kalorien vom WARM UP weiterhin aufsteigend angezeigt. Mit den Pfeiltasten können Sie die gewählte Herzfrequenz
während des Trainings ändern.
Falls der Computer den momentanen Puls nicht erkennt, unterbricht er die Vergleichsfunktion und der Widerstand
bleibt konstant. Das LCD Display zeigt „P“ an und blinkt 3mal.
Falls der aktuelle Puls den maximalen Trainingszielpuls nicht erreicht, wird der Widerstand alle 30 Sekunden um ein
Level erhöht, bis der maximale Trainingszielpuls erreicht ist.
Falls der aktuelle Puls höher als der maximale Trainingszielpuls ist, wird der Widerstand alle 30 Sekunden um ein Level
verringert, bis die aktuelle Herzfrequenz dem maximalen Trainingszielpuls entspricht.
Falls der aktuelle Puls länger als 3 Minuten über dem des maximalen Trainingszielpulses liegt, oder wenn die eingestellte
Zeit abgelaufen ist wird das Ziel-Zonenprogramm beendet und die COOL DOWN Funktion setzt ein.
COOL DOWN – Ziel-Zonenprogramm
Nach Beendigung des Ziel-Zonenprogramms startet automatisch das COOL DOWN Programm. Auf dem Zeit Display
blinkt für 10 Sekunden „COOL“. Während die Zeit von 1:00 zurückzählt, geht der Widerstand zurück auf Stufe 1. Strecke
und Kalorien werden weiterhin aufsteigend angezeigt.
Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um zurück in den POWER ON Modus zu gelangen drücken Sie
erneut STOP. Während des COOL DOWN Programms ist es nicht möglich „START“, „MODE“ und die Pfeiltasten zu
drücken.
… 15 …

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