Bedienungsanleitung Reebok T 9.80 TREADMILL (Seite 19 von 36) (Englisch)

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HOW TO CREATE A CUSTOM WORKOUT

1. Insert the key into the console.

See HOW TOTURNON THE POWER on page 16.

2. Select a customworkout.

To select a custom workout, press one of the

Custom buttons repeatedly. When a custom work-

out is selected, the displays will show the maxi-

mum incline setting, the duration of the workout,

and the maximum speed setting of the workout. In

addition, three columns of indicators will appear in

the matrix.

Note: If more than

three columns of indi-

cators scroll across

the matrix, see HOW

TO USE A CUSTOM

WORKOUT on page

20.

3. Start the walking belt and program the desired

speed and incline settings.

Pressthe Startbutton, one ofthe speedincrease

buttons, or oneof the numbered speed buttonsto

start the workout. A moment after you press the

Start button, the walking belt will begin to move.

Hold the handrails and begin walking.

Each custom workout is divided into several one-

minute segments. One speed setting and one in-

cline setting can be programmed for each seg-

ment. To program speed and incline settings for

the first segment, simply adjust the speed and in-

cline of the treadmill as desired by pressing the

peed and incline buttons.

hen the first segment of the workout ends, a se-

ries of tones will sound and the current speed and

incline settings will be saved in memory. Program

a speed setting and an incline setting for the sec-

ond segment in the same way.

Continue programming speed and incline settings

for as many segments as desired; custom work-

outs can have up to forty segments. When you are

finished with your workout, press the Stop button

twice. Thespeed andincline settings that you have

programmedand the workout time will then be

savedin memory.

4. Follow your progresswiththe displays.

See step 5on page 17.

5. Measure your heart rate if desired.

See step 6 on page 17.

6. Turn on the fans if desired.

See step 7 on page 17.

7. When you are finished exercising, removethe

key from the console.

See step 8on page 17.

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Reebok T 9.80 TREADMILL Seite 19

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