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reebokfitnessequipment.com
コンソール・ユーザー・ガイド
ZR11 トレッドミル
簡易速度
ランニング中に特定な速度を選択するときに使用します。
簡易傾斜
ランニング中に特定の傾斜を選択するときに使用します。
ファン
ファンの電源を入れたり切ったりするときに押します。
MP3入力
支給されたケーブルを使用して、個人のMP3プレイヤーに接続できます。 音楽は、内蔵スピーカーから流
れ、音量をMP3プレイヤーで調整します。
安全キー
このマシンには赤い「安全キー」が付いていて、これがないとトレッドミルを運転できません。 このキーの
役割は、緊急事態にマシンを即時停止することです。 キーがトレッドミルに正しく取り付けられていない
と、コンピュータに「SAFETY KEY TAKE OFF(安全キーが取り外されています)」と表示されます。 緊急
事態にマシンを即時停止できるようにするため、安全キーのもう片側に付いているクリップはワークアウト
中、常にユーザーに取り付けておく必要があります。
ハンドルバー・コントロール
速度+/-
右側のハンドルバーには、「SPEED +(速度+)」および「SPEED (速度–)」ボタンが付いており、これ
を押すとプログラム中にいつでも、ランニング速度を変更できます。
傾斜+/-
左側のハンドルバーには、「INCLINE +(傾斜+)」および「INCLINE –(傾斜–)」ボタンが付いており、こ
れを押すとプログラム中にいつでも、ランニング・デッキの傾斜レベルを変更できます。
パルス・グリップ
両ハンドルバーには、パルス・センサーが付いています。 ワークアウト中にこのグリップを握ると、ユーザ
ーの脈拍をモニターできます。 測定値を出すには、両方のセンサーを握る必要がありますので、ご注意くだ
さい。 パルス・モニターはあくまで参考用であり、医療上の使用やモニター用ではありません。
コンピュータ・プログラム
P0 マニュアル・プログラム
M1-M3 時間、距離またはカロリーのカウントダウン
P1-P24 事前設定されたワークアウト・プログラム
U01-U03 ユーザー定義のプログラム
HRC1-HC3 心拍数コントロール・プログラム
F1-F5 体脂肪機能
P0マニュアル・プログラム
1. Standby(スタンバイ)」状態で「START(開始)」を押すと、すぐにマニュアル・モードが開始し
ます。
2. TIME/DISTANCE/CALORIES(時間/距離/カロリー)」の数値がゼロから上がっていきます。
3.
トレッドミルの速度は、「Speed +(速度+)」ボタンまたは「Speed –(速度–)」ボタンで、ワーク
アウト中いつでも手動で調整できます。
M1 – M3
1. Standby(スタンバイ)」状態で「MODE(モード)」を押し、M1M2またはM3を選択します。
2.
このモードは、設定された「TIME(時間)」(M1)、「 DISTANCE(距離)」(M2)または
CALORIES(カロリー」(M3)に合わせてワークアウトをするときに使用します。
3.
選択したら、「INCLINE +(傾斜+)」ボタンまたは「INCLINE-(傾斜-)」ボタンで、必要な設定を変
更して、「START(開始)」を押して開始します。 TIME/DISTANCE/CALORIES
(時間/距離/カロリー)」が選択された値から下がっていきます。
4. カウントダウンが完了したら、コンピュータがビープ音を出してプログラムが終了したことを知らせ、
すべての測定値がゼロにリセットされます。
P1-P24 プログラム
この事前設定されたプログラムでは、マシンの速度又は傾斜がワークアウト中に自動的に変更されます。
注: このプログラム中にユーザーが速度または傾斜を変更しても、プログラムの次のセグメントでは速度ま
たは傾斜が事前設定されたものに戻ります。
1.
スタンバイ・スクリーンで、プログラム・ボタンを押し、必要なプログラムを選択します。
2. START(開始)」を押して、事前設定された時間を選択し、開始します。
3.
このプログラムのデフォルトのワークアウト時間は30分です。これを変更するには、「START(開始)
」を押す前に「INCLINE +(傾斜+)」ボタンまたは「INCLINE –(傾斜–)」ボタンを押します。
4.
プログラム中、速度や傾斜の設定は20のセグメントに分かれます。 各セグメントの時間は、選択された
全体の時間によります。 たとえば、20分間のプログラムには、各1分間のセグメントが20あります。 し
たがって、速度または傾斜は1分ごとに変わります。 ウォームアップやクールダウンの時間を設けるた
め、時間が変わってきます。
5. 速度または傾斜が変更されるたびに、コンソールがカウントダウンをし、3秒間ビープ音が鳴ります。
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