Bedienungsanleitung Rossler REX Trainer CX200E 88731 (Seite 113 von 120) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch)

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NEDERLANDS

Bediening

Aandeel lichaamsvet

Deze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaams-

gewicht uit vetweefsel bestaat (aandeel lichaamsvet in %).

BMR (Basal Metabolism Ratio)

De door de computer aangegeven BMR-waarde toont u hoe-

veel kilocalorieën (kcal) uw lichaam iedere dag zonder enige

activiteit (dus in de rusttoestand) nodig zou hebben.

BMI (Body Mass Index)

De BMI is het lichaamsgewicht per lichaamsoppervlakte die

uit het kwadraat van de lichaamsgrootte wordt berekend. De

BMI is slechts een grove richtwaarde, omdat geen rekening

wordt gehouden met het postuur of geslacht noch met de

individuele samenstelling van de lichaamsmassa van de

mens uit vet- en spierweefsel.

Een „wenselijke“ BMI-waarde is afhankelijk van de leeftijd:

Als u deze waarde over- of onderschrijdt, wijst dit op een

over- of ondergewicht.

Lichaamstype

Er zijn 9 lichaamstypes, die volgens het berekende vetaan-

deel (%) zijn ingedeeld.

Weergave Lichaamstype

Aandeel

lichaamsvet

1 ultrasportief/mager ca. 5 tot 9%

2 ideaal-sportief ca. 10 tot 14%

3 slank ca. 15 tot 19%

4 sportief ca. 20 tot 24%

5 gemiddeld ca. 25 tot 29%

6 gezet ca. 30 tot 34%

7 hoog vetaandeel ca. 35 tot 39%

8 zeer hoog vetaandeel ca. 40 bis 44%

9 extreem hoog vetaandeel ca. 45 tot 50%

Leeftijd Mannen

(jaar) goed gemiddeld slecht

< 20 12–17 % 17–22 % > 22 %

20–29 13–18 % 18–23 % > 23 %

30–39 14–19 % 19–24 % > 24 %

40–50 15–20 % 20–25 % > 25 %

> 50 16–21 % 21–26 % > 26 %

Leeftijd Vrouwen

(jaar) goed gemiddeld slecht

< 20

17–22 % 22–27 % > 27 %

20–29

18–23 % 23–28 % > 28 %

30–39

19–24 % 24–29 % > 29 %

40–50

20–25 % 25–30 % > 30 %

> 50

21–26 % 26–31 % > 31 %

Leeftijd BMI-waarde

<24 jaar: 19–24

25–34 jaar: 20–25

35-44 jaar: 21–26

45-54 jaar: 22–27

55-64 jaar: 23–28

>64 jaar: 24–29

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