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Thai chicken soup (serves 4) program N
2 shallots, peeled and sliced 1 red chilli, sliced
1 stalk lemon grass, finely chopped 1T fish sauce
1 small piece ginger, peeled and finely sliced 1t palm sugar/caster sugar
1 400ml can coconut milk 600m water
1 small bunch coriander, chopped juice of 1-2 limes
200g cooked chicken, shredded
Reserve the chicken, coriander and lime juice. Put all the other ingredients in the jug. Press the
N button. After 30 minutes, add the chicken. Wait till the program ends. Stir in the chopped
coriander and lime juice, and serve.
tomato, red pepper and basil soup (serves 4) program O
200g roasted red peppers (from a jar) 6 tomatoes, diced
2c garlic, peeled and crushed 1T tomato purée
p sugar p salt and pepper
water 1 stock cube (vegetable)
1 small bunch basil, leaves only
Reserve the basil. Put all the other ingredients in the jug. Add water to the SOUP MAX mark.
Press the O button. After 20 minutes, add the basil. Wait till the program ends, then serve.
rich tomato sauce (serves 4) program M
1 onion, peeled and finely chopped 30m olive oil
2c garlic, peeled and crushed 1t caster sugar
2 400g tins plum tomatoes 1T sun dried tomato paste
2t sherry vinegar/red wine vinegar salt and pepper
b basil leaves, roughly chopped (optional)
A versatile tomato sauce, perfect for meatballs or pasta.
Put the oil, onion and garlic in the jug. Press the L button. Cook for 3 minutes. Press and
release the Y button. Add the tomatoes, tomato paste, sherry vinegar and sugar. Season with
salt and pepper. Press the M button. Wait till the program ends. Stir in the chopped basil
(optional) and serve.
vegetable boiling guide
food time (min)
artichoke, hearts 11-16
asparagus 6-13
beans, green 12-18
broccoli, florets 5-6
brussels sprouts 6 -11
cabbage, wedges 10-15
carrots, sliced 6-10
cauliflower, florets 6-8
food time (min)
corn, on cob, whole 5-8
eggplant, diced 5-10
parsnips 5-10
peas 8-12
potatoes (large), cut 15-18
potatoes (small), whole 15-18
spinach 3-5
turnips, cubed 5-8
smoothies program ^
breakfast smoothie
8T yoghurt 400m milk
4T oatmeal 5 banana
2 apples, cored and roughly chopped 4t honey
nutty banana smoothie
150g hazelnut yoghurt 1 banana
200m milk
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