Bedienungsanleitung Salter 9114 (Seite 20 von 40) (Alle Sprachen)

560317

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/40

Nächste Seite

HUR FUNGERAR DENNA SALTER VÅG?

Denna Salter-våg använder BIA (Bio Impedans Analys) teknik som skickar en liten

elektrisk impuls genom kroppen för att skilja fet från mager vävnad, den elektriska

impulsen känns inte och är helt säker. Kontakt med kroppen görs via dynor av rostfritt

stål på vågens plattform.

Denna metod beräknar samtidigt din personliga vikt, kroppsfett, totala andel vatten

i kroppen , vilket ger dig en mer korrekt avläsning av din övergripande hälsa och

kondition.

Denna våg sparar personlig information för upp till 12 användare Såväl som att den är

en analyserings våg så kan denna våg användas som en vanlig våg.

KROPPSFETT - VAD BETYDER DET?

Den mänskliga kroppen består av, bland annat, en viss procent fett. Detta är viktigt för

en hälsosam, fungerande kropp – det skyddar leder och skyddar viktiga organ, hjälper

till att reglera kroppstemperatur, förvarar vitaminer och hjälper kroppen att hålla igång

då det är ont om mat. För mycket fett eller för lite fett kan dock vara skadligt för din

hälsa. Det är svårt att avgöra hur mycket kroppsfett våra kroppar har bara genom att

titta på oss själva i spegeln.

Detta är varför det är så viktigt att mäta och övervaka din kroppsfettsprocenthalt.

Kroppsfettsprocenthalten ger dig bättre mätning av din condition än enbart vikt –

kompositionen av din viktnedgång kan betyda att du förlorar muskelmassa snarare

än fett – du kan fortfarande har en hög procenthalt fett även om vågen indikerar

‘normal vikt’.

NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR KROPPSFETT

Kroppsfettprocentsräckvidder för pojkar*

Ålder Låg Optimal Moderat Hög

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Kroppsfettprocentsräckvidder för ﬂickor*

Ålder Låg Optimal Moderat Hög

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Kroppsfettprocentsräckvidder för män**

Ålder Låg Optimal Moderat Hög

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Kroppsfettprocentsräckvidder för kvinnor**

Ålder Låg Optimal Moderat Hög

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Källa: Hämtat från; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.

**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, och

Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

index1– ”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Kroppsfettsprocenträckvidderna anges endast som vägledning. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas

innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.

KROPPSVATTEN – VARFÖR SKA MAN MÄTA DET?

Kroppsvatten är den viktigaste komponenten av din kroppsvikt. Det representerar över

hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av din magra kroppsmassa (till

största delen muskler).

Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden,

körtlarna, musklerna, hjärnan eller någon annanstans, kan endast fungera korrekt om

de har tillräckligt med vatten. Vatten spelar dessutom en viktig roll i regleringen av

kroppens temperatur, speciellt genom svettning.

Kombinationen av din vikt- och fettmätning kan verka vara “normal” men din kropps

hydratiseringsnivå kan vara otillräcklig för hälsosamt leverne.

NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR ANDEL VATTEN I KROPPEN

Tabell för kroppsvätska***

Mätområde för kroppsfett

(BF) i %

Optimalt TBW-område

(total kroppsvätska) i %

Män

4 till 14% 70 till 63%

15 till 21% 63 till 57%

22 till 24% 57 till 55%

25 och däröver 55 till 37%

Kvinnor

4 till 20% 70 till 58%

21 till 29% 58 till 52%

30 till 32% 52 till 49%

33 och däröver 49 till 37%

*** Källa: Hämtat från Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

För de som använder idrottarläge: Observera att idrottare kan ha lägre kroppsfett

och högre kroppsvatten än vad som visas ovan, beroende på deras typ av sport eller

aktivitet. Kroppsvattenmätningsresultat påverkas av proportionen av kroppsfett och

muskler. Om proportionen av kroppsfett är hög, eller om proportionen av muskler är låg

så tenderar kroppsvattenresultatet att vara lågt.

Det är viktigt att komma ihåg att mätningar såsom kroppsvikt, kroppsfett och

kroppsvatten är verktyg för dig att använda som del av en hälsosam livsstil. Eftersom

kortsiktiga skiftningar är normalt, så föreslår vi att du skriver ner dina framsteg över

tiden, snarare än att fokusera på en enda dags avläsning.

Procenträckvidderna för total andel vatten i kroppen anges endast som vägledning.

Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du påbörjar bantnings-

och träningsprogram.

FARA! Använd inte denna produkt om du har en pacemaker eller annan liknande

medicinsk enhet. Om du tvivlar, konsultera med din läkare.

FRÅGOR OCH SVAR

Hur exakt mäts min kropps fett- och vattenhalt?

Denna Salter-våg använder en mätningsmetod känd som Bioelektrisk Impedans Analys

(BIA) En liten ström skickas genom din kropp, via dina fötter och ben. Denna ström

ﬂödar enkelt genom mager muskulär vävnad, vilken har ett hög vätskeinnehåll, men

inte enkelt genom fett. Därför, genom att mäta din kropps impedans (dvs. dess motstånd

mot strömmen), kan kvantiteten av muskler avgöras. Från detta kan kvantiteten av fett

och vatten beräknas.

Vad är värdet av strömmen som går genom mig när mätningen görs?

Är det säkert?

Strömmen är mindre än 1mA, vilket är mycket lågt och helt säkert. Du kommer inte att

känna något. Observera dock att denna enhet inte bör användas av någon med en intern

medicinsk elektrisk enhet, såsom en pacemaker, som extra försiktighetsåtgärd mot

störningar av denna enhet.

Om jag mäter min kroppsfett och vatten vid olika tidpunkter på dagen kan

det variera ganska mycket. Vilket värde är korrekt?

Din kroppsfettsprocentavläsning varierar med kroppsvatteninnehållet, och det senare

ändras under dagens gång.

Det ﬁnns ingen rätt eller fel tidpunkt under dagen att göra en avläsning, men försök

att göra avläsningar på en regelbunden tid när du anser att din kropp är väl hydrerad.

Undvik att göra avläsningar efter att du har badat eller suttit i bastun, efter intensiv

träning, eller inom 1-2 timmar från att du har druckit rejält eller intagit en måltid.

Min kompis har en kroppsfettsanalyserare av ett annat märke. När jag

använder den så får jag en annan avläsning. Varför då?

Olika kroppsfettsanalyserare tar mått runt olika delar av kroppen och använder

matematiska algoritmer för att beräkna kroppsfettsprocenthalten. Det bästa rådet är att

inte göra jämförelser från en enhet till en annan, utan använda samma enhet varje gång

för att övervaka eventuella ändringar.

IB-9114-1010-02.indd 20 12/11/2010 09:10

Salter 9114 Seite 20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info