Bedienungsanleitung Salter 9156 (Seite 25 von 60) (Alle Sprachen)

560316

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/60

Nächste Seite

LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?

Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het

vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw

magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).

Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of

het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen

goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol

bij het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie.

De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan ‘normaal’ lijken, maar het kan zijn dat het

niveau van de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE

Diagram lichaamswater***

Percentages lichaamsvet

Optimale percentages TBW

(totaal lichaamswater)

Mannen

4 tot 14% 70 tot 63%

15 tot 21% 63 tot 57%

22 tot 24% 57 tot 55%

25 en meer 55 tot 37%

Vrouwen

4 tot 20% 70 tot 58%

21 tot 29% 58 tot 52%

30 tot 32% 52 tot 49%

33 en meer 49 tot 37%

*** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999,

69 833-841.

De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel

lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren

laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.

Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en

lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat

schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw voortgang

gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten van

een enkele dag.

De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn.

U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en

trainingsprogramma’s.

WAT BETEKENT MIJN BMI?

De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de verhouding tussen uw gewicht en

lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt om ondergewicht, overgewicht en

zwaarlijvigheid te classiﬁceren bij volwassenen. Deze weegschaal berekent uw BMI voor

u. De BMI-categorieën in de onderstaande graﬁek en tabel worden erkend door de WGO

(Wereldgezondheidsorganisatie) en kunnen gebruikt worden om uw BMI te interpreteren.

Met de onderstaande tabel kunt u vaststellen in welke BMI-categorie u valt.

BMI categorie

BMI

waardebetekenis

Gezondheidsrisico uitsluitend

gebaseerd op BMI

< 18.5 Ondergewicht Gemiddeld

18.6-24.9 Normaal Laag

25-29.9 Overgewicht Gemiddeld

30+ Zwaarlijvig Hoog

BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan ‘normaal’

valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt.

BMI-categorieën zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).

VRAGEN EN ANTWOORDEN

Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?

Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie

Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte

stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager

spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door

de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid

spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water worden berekend.

Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting

plaatsvindt? Is het veilig?

Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet

voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u

een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg

tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.

Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag

meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct?

De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid

lichaamswater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment

van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden en kies

een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening normaal is.

Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat u intensief getraind

hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd.

Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk.

Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit?

De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende

delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het

percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen

tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een

goed beeld krijgt van de veranderingen.

Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage

interpreteren?

Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u

aﬂezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen

(in relatie tot uw leeftijd en geslacht).

Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor

mannen en vrouwen?

Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam

anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.

Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting ‘laag’ is?

Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw

vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen.

Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvetanalysator vermijden tijdens

zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw

sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke

omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en

misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken.

ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD

• Zetbijhetwegendezelfdeweegschaalaltijdopdezelfdeplaatsopdevloer.Vergelijk

geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen

ontstaan door het fabricageproces.

• Plaatsdeweegschaalopeenharde,vlakkevloervoordegrootstenauwkeurigheiden

herhaalbaarheid van de meting.

• Hetwordtaangeradendemetingsteedstedoenophetzelfdemomentvandedag,bij

voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.

• Deweegschaalrondtnaardeeerstvolgendestapnaarbovenofbenedenaf.Indien

u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw

gewicht er tussenin.

Salter 9156 Seite 25

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info