: ,
.
? Индекс
массы тела (ИМ Т) — это соо тношение веса к росту, кот орое обычно использует ся
для определения недостаточной массы т ела, избыточной мас сы тела и ожирения
у взрослых людей. Эти весы рассчитывают ваш ИМТ . Категории ИМ Т , пок азанные
в графике и таблице ниже, признаны Всемирной орг анизацией здравоохранения
и могут быть использованы для определения вашего состояния.
Ваша категория индек са массы тела может быт ь определена из нижеследующей
таблицы.
<18.5 Недостаточный Вес Средний риск
18.6 - 24.9 Нормальный Вес Низкий риск
25 - 29.9 Избыточный Вес Средний риск
30+ Ожирение Высокий риск
: Если график или таблица показывает , что вы нах одитесь вне пределов
«нормального» зд орового веса, проконсуль тируйтесь с врачом прежде, чем
предпринимать какие-либо действия Классификация индекса массы тела
применима только для взрослых (возраст от 20 лет и выше).
? Инт енсивность
основного обмена являет ся оценкой энергии (измеренной в калориях),
затрачиваемой орг анизмом в спокойном состоянии для поддержания
нормальных функций жизнедеят ельности. При этой непрерывной деятельности
потребляется порядка 60-70% от общег о числа калорий, испо льзуемых
организмом, и в нее вхо дит биение сердца, дыхание и поддержание
температуры т ела. На интенсивность основного обмена оказывает влияние
множество факторов, включая возрас т , вес, рост , пол, питание и образ жизни.
? В поддержании
здорового с остояния костей помогают регулярные физические упражнения
и сбалансированная диета. Как и мышцы, кости являются живой тканью,
прочность которой повышает ся от физических упражнений. У большинства
людей пик массы костной ткани наблюдается в возрасте от 30 до 40 ле т .
После этого масса костной ткани начинает убыват ь. Регулярные физические
упражнения помогают пред отвратит ь эту потерю.
Для здоровья костной ткани полезны кальций и витамин D. Х орошим
источником этих веществ являют ся соответ ствующие пищевые продукты,
зеленые листовые овощи и рыба. Отображаемые резуль таты измерения массы
костной ткани в организме являются оценочными.
Для лиц, с традающих остеопорозом или низкой плотностью костных тканей,
точность оценки эт ого показателя мож ет быть низкой. По всем вопросам,
связанным с состоянием костной ткани, с ледует обращаться к врачу .
?
В весах Salter применяется мет од расчета, известный как биэлектрический
волновой анализ. Через ст упни и ноги пропускается слабый ток. Безжировая
мышечная ткань с высоким содержанием воды х орошо проводит ток, в о тличие
от жировой ткани. Поэт ому , и змеряя электрическое сопротивление т ела (т .
е. сопротивление т оку), можно определит ь количество мышечной ткани в
организме. Исходя из эт ого, зат ем может быть оценено коли чество жировой
ткани и воды.
, ?
?
Т ок имеет значение менее 1 мА, чт о является исключительно низким и
безопасным значением. Вы даже не почувствует е его. Однак о если у вас
есть какой-либо внутренний медицинский элек троприбор, например
кардиостимулятор, вам не следует использовать э ти весы, чтобы в рабо те эт ого
прибора не возникли неполадки.
.
?
Процентное сод ержание жировой ткани в организме варьирует ся в зависимости
от содер жания воды, а оно постоянно меняется в течение дня. Не существует
правильного или неправильног о времени дня для проведения измерений.
С тарайт есь проводить их в одно и т о же время, ког да вы считает е, что уровень
содержания воды в орг анизме нормальный. Не стоит производить измерения
после принятия ванны или сауны, пос ле интенсивных физических упражнений
или в пределах 1-2 часов после обильной еды и питья.
37
.
. ?
Различные анализа торы жировой ткани производят измерения в разных частях
тела и используют разные м атемат ические алгоритмы для расчет а процента
содержания жировой ткани в организме. Р екоменду ется не сравнивать
резуль таты измерений этих устройств, а выбрать одно из них и постоянно
наблюдать за изменениями показаний.
?
Ознакомь тесь с прилаг аемыми таблицами показателей со держания жировой
ткани и воды в организме. По ним можно опред елить, соответ ствуют ли
полученные резуль таты измерений содержания жировой ткани и во ды
нормальным значениям (для определенного возраста и пола).
, ?
Раз умная диета, увеличение по требления жидкости и программа физических
упражнений могут уменьшить процентное сод ержание жировой ткани в
организме. Но прежде всего следует проконсуль тироваться с медицинским
специалистом.
?
Женщины по своей природе имеют более выс окое процентное содер жание
жировой ткани, чем мужчины, пот ому что строение их тела меняе тся под
воздействием беременности, кормления грудью и т . д.
?
Убедитесь, ч то вы регулярно употребляет е достаточно во ды, и доведите
процентное сод ержание жировой ткани в организме до здоровог о уровня.
-
?
Почему не рекоменду ется использовать весы-анализат ор при беременности?
Во время беременности состав тела женщины значительно меняет ся для
тог о, чтобы поддержать развит ие ребенка. В этих обстоятельствах измерения
процентного с одержания жировой ткани в организме могут быть нето чными и
вводить в заблуждение. Поэт ому беременным женщинам следует использовать
только функцию взвешивания.
• Всег да взвешивайтесь на те х же
самых весах, установленных на том же самом месте. Не сравнивайт е показания
одних весов с друг ими, поскольку могут наблюдаться различия в показаниях
из-за особенностей каждого производителя. • У становка весов на твердой ровной
поверхности обеспечит наиболее высокую точность показаний. • Взвешивайтесь
ежедневно в одно и то же время, перед приня тием пищи и без обуви. Наилучшее
время для этог о – раннее утро. • Показания округляются до ближайшего
целого числа. Если вы взвесились дважды и по лучили разные показания,
то ваш вес нахо дится в интервале между дв умя полученными значениями.
• Протирайт е весы влажной тряпкой. Не используйт е химические чистящие
средства. • Не допускайте попадания воды вн утрь весов, так как это мо жет
повредить электронику . • Обращайтесь с весами бережно: эт о высокот очный
измерительный прибор. Не роняйт е весы и не прыгайте на них.
• При
измерении количества жировой ткани и общего количества воды в организме
ноги должны быть босыми. • На измерение может повлия ть состояние кожи
ступней. Преж де чем становиться на весы, протрите ступни влажной тканью и
оставь те их слегка влажными. Это обеспечит повышенную точность измерений.
Lo замените батарейку .
O-Ld вес превышает максимальный.
Err2 за границами диапазона, неверная операция или плохой конт акт со
стопами.
80 cm - 220 cm Мужчина/женщина
2’7” - 7’2” Память на 10 пользоват елей
6 - 100 лет Спортивный режим
WEEE Данная маркировка означает , что в странах Европы не
допускается утилизировать прибор вместе с друг ими бытовыми отхо дами.
Чтобы не нанести ущерба окружающей среде и здоровью нас еления в резуль тат е
неверной утилизации отходов, прибор следует сдать на переработку , чтобы
обеспечить экологичное пов торное использование мат ериальных ресурсов.
Верните бывший в употреблении прибор через систему возвра та и сбора отходов
или свяжитесь с предприятием розни чной торговли, г де вы приобрели прибор.
Т ам вы сможете сдать эт от продукт для экологически безопасной переработки.