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Verwenden des Geräts
18 Deutsch
Verwenden des Geräts
1. Tellergericht
Code Gericht Portionsgröße Anleitung
1-1 Gekühlte
Fertiggerichte
300-350 g Auf einen Keramikteller geben und mit
mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.
Dieses Programm ist für Gerichte geeignet, die aus
bis zu drei Komponenten bestehen (z. B. Fleisch mit
Sauce, Gemüse und eine Beilage wie Kartoffeln, Reis
oder Nudeln). Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang
ruhen lassen.
1-2 Gekühlte
Fertiggerichte
400-450 g
1-3 Gekühlte
vegetarische
Gerichte
300-350 g Das Gericht auf einen Keramikteller stellen und mit
mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.
Dieses Programm eignet sich für Gerichte, die aus 2
Komponenten bestehen (z. B. Spaghetti mit Sauce oder
Reis mit Gemüse). Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten
lang ruhen lassen.
1-4 Gekühlte
vegetarische
Gerichte
400-450 g
2. Gemüse und Getreide
Code Gericht Portionsgröße Anleitung
2-1 Grüne Bohnen 250 g Grüne Bohnen putzen und waschen. Gleichmäßig
in einer Glasschüssel mit Deckel verteilen. Für 250
g 30 ml (2 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel in
die Mittel des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen.
Nach dem Garen umrühren. Vor dem Verzehr 1 bis 2
Minuten lang ruhen lassen.
2-2 Spinat 150 g Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit
Deckel geben. Kein Wasser hinzugeben. Die Schüssel
in die Mitte des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen.
Nach dem Garen umrühren. Vor dem Verzehr 1 bis 2
Minuten lang ruhen lassen.
Code Gericht Portionsgröße Anleitung
2-3 Maiskolben 250 g Maiskolben putzen, waschen und in eine ovale
Glasform geben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken und die Folie einstechen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
2-4 Brauner Reis 125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser
hinzugeben. Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit
umrühren und mit Salz und Kräutern würzen. Vor dem
Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen lassen.
2-5 Vollkorn-
Makkaroni
250 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
500 ml kochendes Wasser und etwas Salz zugeben
und dann gut umrühren. Ohne Deckel erhitzen. Vor der
Ruhezeit umrühren und dann das Wasser abgießen.
Vor dem Verzehr 1 Minuten lang ruhen lassen.
2-6 Quinoa 125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser
hinzugeben. Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit
umrühren und mit Salz und Kräutern würzen. Vor dem
Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.
2-7 Bulgur 125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser
hinzugeben. Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit
umrühren und mit Salz und Kräutern würzen. Vor dem
Verzehr 2 bis 5 Minuten lang ruhen lassen.
2-8 Gemüsegratin 500 g Gemüse, z. B. vorgekochte Kartoffelscheiben,
Zucchini- und Tomatenscheiben, und die Sauce in eine
ausreichend große ofenfeste Glasform geben. Mit
geriebenem Käse bestreuen. Auf den Rost stellen. Vor
dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.
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