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Sanitas SEM 30 Seite 7

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Programm Laufzeit [min] Wiederholungen Trainingsfrequenz
[Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 kontinuierlich 80
Intensitätslevel einstellen
Hinweis: Die Intensität kann nur eingestellt werden, wenn die Elektroden Hautkontakt haben.
Sie müssen zu Beginn jedes Trainings einen Intensitätslevel einstellen. Drücken Sie die In-
tensitätswahltaste m, um die Intensität zu vergrößern und die Intensitätswahltaste ., um die
Intensität zu verringern.
Je nach Intensität werden Sie erst Kribbeln und später eine Muskelkontraktion spüren. Stellen
Sie die Intensität nur so hoch ein, wie es Ihnen noch angenehm erscheint.
Zu starke Impulse stoppen
Sie können jederzeit die Intensität vermindern oder durch Drücken der Ein / Aus Taste (~ 2 Se-
kunden) das Gerät wieder ausschalten. Wenn Sie den Gürtel vom Bauch wegziehen, so dass
der Hautkontakt im Elektrodenbereich unterbrochen ist, geht der Intensitätslevel automatisch
auf Null zurück. Bei erneutem Kontakt mit der Haut liegt keine Spannung mehr an.
Ungewünschte Impulsänderungen verhindern
Um zu vermeiden, dass sich während eines Training die Intensität versehentlich erhöht, schal-
ten Sie einfach die Tastensperre ein. Dazu drücken Sie ca. 3 Sekunden lang die Programm-
wahltaste. Ein akustisches Signal ertönt und das Zeichen „
“ erscheint auf dem Display.
Zum Aufheben der Tastensperre drücken Sie die Taste erneut.
Auf unangenehme Empfindungen reagieren
Wenn Sie an Ihrer Haut ein Stechen oder Jucken verspüren, aber auch wenn Sie an Stelle der
Muskelkontraktionen nur ein Kribbeln bemerken, sollten Sie das Gerät ausschalten und folgen-
dermaßen vorgehen:
–
Kontrollieren, ob die Elektroden in Ordnung sind oder einen Defek
t aufweisen.
– Kontrollieren, ob die runde Abdeckung über den Elektrodenanschlüssen noch vorhanden ist.
– Nehmen Sie den Gürtel ab und befeuchten ihn noch einmal komplett.
– Achten Sie beim erneuten Anlegen auf guten Hautkontakt und gute Befeuchtung.
Während des Trainings eine Pause einlegen
Sollten Sie im Laufe eines Programms eine Pause wollen, drücken Sie kurz die Pause Taste.
Ein akustisches Signal ertönt und das Pausezeichen „II“ erscheint auf dem Display. Mit einem
erneuten Drücken der Taste können Sie das Programm fortführen.
Trainingshäufigkeit ablesen
Sie können Ihre Trainingshäufigkeit auf dem Display ablesen. Die Zahlen hinter den Program-
men geben an, wie oft Sie ein Programm bereits vollständig absolviert haben. Diese Zahlen
werden bis zum Batteriewechsel gespeichert.
… 7 …

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