Bedienungsanleitung Schwinn 20 Series Exercise Bike (Seite 11 von 18) (Englisch)

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Owner’s Manual

PROGRAMS Use the UP or DOWN buttons to select the training mode. There is

1 Manual program, 6 preset profile programs, 3 Heart Rate Control

programs (55%, 75%, and 90%) and 1 Target Heart Rate program.

If you select any of the Heart Rate programs you will need to input

your age.

RESISTANCE Use the UP or DOWN buttons to adjust the resistance level from

Level 1 (easiest) to Level 8 (more difficult). Use this button when

exercising in the Manual program, the 6 preset profile programs,

and the User mode. The resistance level is automatically adjusted

according to your heart rate when exercising in the Heart Rate

programs.

Use the UP or DOWN buttons to set up the exercise function data.

When you set the data for each function press the MODE button to

confirm the settings.

General Operating Information

Getting started

Press any button on the console or begin pedaling to turn on the computer. The

computer will store your user goal data. This will allow goals to be specified.

They will remain the default goals for the next exercise session. When the

computer powers up the program bar will flash in the upper left corner of the

display. Use the UP or DOWN button to scroll through the programs. After

selecting a program, press MODE to confirm. Press MODE until you see the

TIME display flash. This is the signal that you can now begin to set goals if you

desire. If you do not desire to set any goals simply press START / STOP to begin

exercising.

Setting Goals

Once you select an exercise program, you can set “goals” for TIME, DISTANCE,

or CALORIES. For example, if you set a CALORIE goal of 100, once you start the

program, you will notice that the CALORIE display will count down from 100 to 0. If

you do not want to set a goal in any of the above, simply press MODE to advance

to the next goal choice or press START / STOP to begin exercising.

When the TIME, DISTANCE, or CALORIES display is flashing, enter values by

using the UP or DOWN button to select a value then press MODE to confirm the

value and advance to the next goal choice. When a goal is reached during your

exercise, the corresponding display will flash, signaling that your workout is

complete.

Operation

EXERCISE

DATA

TOC

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Schwinn 20 Series Exercise Bike Seite 11

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