Bedienungsanleitung Schwinn 20 Series Exercise Bike (Seite 12 von 18) (Englisch)

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Owner’s Manual

Operation

We recommend that you only set one goal (TIME, DISTANCE, or CALORIES) for

each exercise.

Note: If no goals are set and the goal displays are 0, the TIME, DISTANCE, and

CALORIES values will count up once the START / STOP button is pressed

and you begin exercising.

Quick Start

If you want to immediately start exercising without choosing any specific program

or inputting any goals, simply press the START / STOP button after the computer

powers up to begin exercising in the Manual mode.

Resistance control

In the MANUAL program you can adjust the level of resistance at any time by

using the UP or DOWN buttons to select from level 1 to level 8. In the preset

profile programs you can also adjust the level of resistance, but you can not lower

the resistance below the minimum preset resistance. For example if the minimum

preset level of resistance in one interval of the preset profile program is level 2,

you are not able to manually lower the resistance to level 1. However, you can

raise and lower the resistance between the lower and upper presets.

Exercising with preset TIME

The workouts are segmented into 16 intervals. If you preset the TIME, each

segment of your workout is 1/16 of the total TIME you entered. For example if

you enter a workout TIME of 16 minutes, each segment (interval) is 1 minute in

duration. The TIME counts down from the preset TIME you entered until the

program reaches 0, the display flashes, and the program ends.

Exercising without preset TIME

If you choose not to preset TIME you can enter a preset DISTANCE. To do this,

make sure that the TIME is set to 0:00, and press MODE when the TIME display

is flashing to advance to DISTANCE. When setting a preset DISTANCE, each

segment (interval) counts down in units of .01 until the program reaches 0, the

display flashes, and the program ends. If you choose not to enter a preset

distance the program advances (counts up) in increments of .01 until you choose

to stop exercising.

To advance to set a CALORIE goal, do not preset a TIME or a DISTANCE goal

(make sure those values are set to 0). Just press MODE when those displays

flash. This will bring you to the CALORIE goal.

After you have set the goal of your choice press START / STOP to begin exercising.

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Schwinn 20 Series Exercise Bike Seite 12

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