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Schwinn 230i - 2016 Seite 31

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Workout Profile and Goal Program
The Console lets you select the Prole Program and type of Goal for your workout (Distance, Time or Calories), and set
the Goal value.
1. Sit on the machine.
2. Push the Increase() or Decrease() buttons to select the correct User prole.
3. Push the Programs button.
4. Push the Left() or Right() buttons to select a Category of Workout.
5. Push the Increase() or Decrease() buttons to select a Profile Workout, and push OK.
6. Use the Increase() or Decrease() buttons to select a type of Goal (Distance, Time or Calories), and push OK.
7. Use the Increase() or Decrease() buttons to adjust the workout value.
8. Push OK to begin the goal-oriented workout. The GOAL value will count down as the value for percent completed
increases.
Note: During a Calories Goal, each column is for a 2 minute time period. The active column will advance across the
screen every 2 minutes. If the workout lasts for more than 30 minutes, the active column will x to the last right
column and push the previous columns off the display.
Fitness Test Program
The Fitness Test measures the improvements of your physical tness level. The test compares your power output (in
Watts) to your heart rate. As your tness level improves, your power output will increase at a given heart rate.
Note: The Console must be able to read the heart rate information from the Contact Heart Rate (CHR) sensors to work
correctly.
You can start the Fitness Test from the FEEDBACK category. The Fitness Test program rst prompts you to select your
tness level—Beginner ( “BEG” ) or Advanced ( “ADV” ). The Console will use the Age and Weight values for the selected
User Prole to calculate the Fitness Score.
Start to workout and hold the Heart Rate Sensors. When the test starts, the intensity of the workout slowly increases. This
means you will work harder, and as a result, your heart rate increases. The intensity continues to increase automatically
… 31 …

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