Bedienungsanleitung Schwinn Rower (Seite 19 von 26) (Holländisch)

737331

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/26

Nächste Seite

BEDIENINGEN

Wat te dragen

Draagsportschoenenmetrubberenzolen.Omtetrainenhebtugeschiktekledingnodigwaarinuvrijkuntbewegen.

Hoe vaak moet u trainen

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of

benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het

toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden

berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en

mag alleen ter informatie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 20 minuten per dag.

• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.

De roeier gebruiken

Juistevoetpositieen-stabiliteitzorgenvoormaximaletrainingsefciëntieen-comfort.Deroeibewegingbestaatuiteen

beginpositie en twee gemengde bewegingen – de inpik, de haal en de recover. Laat uw benen, armen en schouders het

werkdoenomuwtrainingzoefciëntmogelijktemakenenhetrisicoopverwondingtehelpenverminderen.

1. Gaopdestoelzittenmetuwgezichtnaardemotorvanderoeier.Plaatsuwvoetenopdevoetplaat,uwhielentegen

de achterkant van de steunen en trek de riemen stevig aan rond uw voeten.

De inpik:

2. Leun voorover naar de motor van de roeier en beweeg naar voren op de roeier terwijl u uw knieën naar uw borst

trekt.

3. Grijp de handgreep met beide handen vast met de handpalmen naar beneden. Houd uw armen recht en uw hoofd

omhoog.

De haal:

4. Duw tegen de voetplaat en strek uw benen. Adem uit gedurende de hele beweging.

5. Leunlichtjesnaarachterenterwijluwbenengestrektzijn.Zorgervoordatuuwbenennietteverstrekt.Trekdehand-

greep naar uw buik. Gebruik daarvoor uw armen en schouders en niet uw rug.

De recover:

6. Strekuwarmenenduwuwhandpalmenenpolsennaarvoren.Brenguwlichaamvervolgensnaarvorenmeteen

heupbeweging en keer terug naar de haalpositie. Hierdoor voorkomt u dat uw handen en knieën elkaar raken bij de

beweging naar voren.

Opmerking: Uwlichaammagnooitvolledigtotstilstandkomentijdensderoeibeweging.Maakvloeiendeengeïntegreer-

debewegingen.HouduwademNIETin.Laathetademhalenopnatuurlijkewijzegebeuren.Forceeruw

ademhaling niet.

De weerstand verstellen

Draai aan de weerstandsverstelknop om de weerstand en de werkbelasting aan te passen. Om alle spiergroepen in uw

armen te trainen kunt u de handgreep gedurende een deel van de training ook met uw handpalmen naar boven gericht

vasthouden.

Opstartmodus

DeconsolezalindeOpstartmodus worden geplaatst wanneer er een toets wordt ingedrukt of wanneer hij een signaal

ontvangt van de toerentalsensor als gevolg van trekbewegingen aan de handgreep.

Opmerking: Hetconsoledisplaywordtgedimdzodrahetbatterijpeil25%ofminderbedraagt.

Automatisch uitschakelen (slaapstand)

Als de console in een tijdspanne van ongeveer 4 minuten geen enkele input ontvangt, dan wordt hij automatisch uitge-

schakeld. Het lcd-display is uitgeschakeld wanneer de console in de slaapstand staat.

Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Schwinn Rower Seite 19

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Schwinn Rower

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info