451318
194
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/304
Nächste Seite
194
www.sigmasport.com
7.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA
1. zona FC (zona della salute) salute:
55 70 % della FC massima.
Indicazioni: wellness per principianti (o per chi ricomincia) Questa
zona viene anche chiamata “zona di bruciamento dei grassi”. È qui
che si verifica lo scambio aerobico. Allenandosi per un tempo lungo
ed a questa intensità bassa, vengono bruciati tendenzialmente p
grassi che carboidrati e, quindi, trasformati in energia.
2. Zona FC (zona fitness) fitness:
70 80 % della FC massima.
Indicazioni: Fitness per livelli avanzati. La zona fitness prevede un
training più decisamente intenso.Il training in questa zona serve
a rafforzare la resistenza di base.
3. Zona FC (zona di potenza) prestazioni:
80 100 % della FC massima.
Indicazioni: training per sportivi che mirano ai risultati, in parte
anche in campo anaerobico. Il training fatto nella zona di potenza
è molto intenso e dovrebbe essere effettuato solo da sportivi g
bene allenati.
7.2 SAI E MISURAZIONE DEL LATTATO (vantaggi, motivi)
ONYX PRO offre anche la possibilità di inserire i propri valori del
lattato per gestire in modo preciso il training grazie alla soglia an-
aerobica individuale SAI. Detta soglia viene definita con la misura-
zione del lattato: Durante un test di stress a fasi vengono prelevati
diversi campioni di sangue dall’orecchio. Le misurazioni del lattato
vengono effettuate da molti medici sportivi ma anche e sempre più
in centri di fitness.
194

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sigma Sport Onyx Pro wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info