451322

Sigma Sport PC 9 Seite 10

10
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/32
Nächste Seite
3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca 3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca (FC) o anche la pulsazione vengono
indicate in battiti al minuto.
FREQUENZA CARDIACA MASSIMA
La frequenza cardiaca massima (max. FC) è la massima frequenza
attuale possibile, con cui il cuore batte nel totale sfruttamento
della propria capacità fisica. La massima FC personale dipende
dall’età, dal sesso, dalla prontezza di rendimento, dal rendimento
sportivo e dallo stato fisico. La possibilità migliore per rilevare la
propria FC massima è una prova di resistenza allo sforzo.
Si consiglia di effettuare questa prova dal medico e di ripeterla
ad intervalli regolari.
La FC massima può essere stimata anche per mezzo di un’equazione
matematica:
Uomini:
210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso in
kg) + 4
Donne:
210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso in
kg)
La giusta pulsazione per l’allenamento
La zona di allenamento è il range nel quale dovrebbe muoversi la
frequenza cardiaca durante un allenamento effettivo e finalizzato.
Dal punto di vista della medicina sportiva è possibile distinguere
tre zone di allenamento:
Fare sempre in modo che i piani generali non si occupino mai
degli interessi personali dello sportivo! Pertanto è possibile avere
una struttura di allenamento davvero ottimale solo con l’ausilio di
un allenatore con una buona preparazione e che conosca bene
lo sportivo.
HZ (Health-Zone)
Salute 55 – 70% della max FC
Orientamento: Benessere per principianti ed intermedi
Questa zona viene chiamata anche „zona di combustione grassi“.
Qui ha luogo il metabolismo aerobico, ovvero grassi e carboidrati
vengono bruciati nei muscoli e trasformati in energia.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% della max. FC
Orientamento: Fitness per avanzati
Nella zona fitness ci si allena in maniera più intensiva.
L’energia in questo caso viene tratta dalla combustione di carboidrati.
PZ (Power-Zone)
Rendimento 80 – 100% della FC massima
Orientamento: Allenamento per sportivi efficienti
L’allenamento nella zona di rendimento è molto intensivo e dovrebbe
essere effettuato solo da sportivi allenati.
La mancata visualizzazione sul display di indicazioni relative alla
frequenza cardiaca può dipendere dai seguenti motivi:
• La fascia con il trasmettitore non è stata indossata correttamente.
• I sensori (elettrodi) del trasmettitore sono sporchi o non sono
umidi.
• Interferenze causate da sorgenti di disturbo elettriche (linee ad
alta tensione, linee ferroviarie, ecc.)
• La batteria del trasmettitore (CR 2032) è vuota (Cod. 00342).
Consultare il proprio medico prima di iniziare l’allenamento –
specialmente in presenza di malattie cardiovascolari.
3.2 Suggerimenti importanti
www.sigmasport.com
18
19
ITALIANO
… 10 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

sigma-sport-pc-9

Suche zurücksetzen

  • Bedienungsanleitung in Deutsch , herunterladen möglich ? Eingereicht am 14-8-2018 13:54

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sigma Sport PC 9 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Sigma Sport PC 9

Sigma Sport PC 9 Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Französisch - 32 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info