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Sony SWR12 - SmartBand 2 Android Seite 11

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également éviter les activités physiques intenses et « ralentir » les activités mentales bien
avant de vous coucher pour améliorer votre récupération.
Les valeurs de stress et de récupération fournies par le bracelet SmartBand 2 ne sont pas une
source fiable pour analyser la forme physique dans son ensemble. Par exemple, les exercices
physiques peu intenses peuvent être interprétés incorrectement comme de la récupération.
Pour mesurer votre stress et votre récupération, portez votre SmartBand 2 pendant au moins
une nuit quand vous vous couchez.
Comment le bracelet SmartBand 2 mesure votre pouls et votre stress
Le bracelet SmartBand 2 utilise des voyants verts associés à des diodes photosensibles
pour détecter la quantité de sang traversant votre poignet à un moment donné. En
faisant clignoter ses voyants plusieurs centaines de fois par seconde, le bracelet
SmartBand 2 peut calculer le nombre de pulsations par minute et estimer votre
fréquence cardiaque.
Facteurs affectant la mesure du pouls et du stress
Plusieurs facteurs peuvent affecter les performances du cardiofréquencemètre du
bracelet SmartBand 2.
•
Perfusion cutanée : la quantité de sang traversant votre peau varie considérablement
d’une personne à une autre et peut également être affectée par votre environnement. Par
exemple, si vous pratiquez une activité physique dans un environnement froid, la
perfusion cutanée de votre poignet peut être trop faible pour que le
cardiofréquencemètre obtienne un relevé.
•
Mouvement : le cardiofréquencemètre fournit de meilleurs résultats avec des
mouvements rythmiques, comme la course ou le cyclisme, plutôt qu’avec des
mouvements irréguliers comme le tennis ou la boxe.
•
Variations de la pigmentation de la peau : les changements permanents ou temporaires
de votre peau, notamment certains tatouages. L’encre, le motif et la saturation de
certains tatouages peuvent bloquer la lumière du capteur et rendre plus difficile
l’obtention de relevés fiables.
Exploiter au mieux le cardiofréquencemètre du bracelet SmartBand 2
Même dans des conditions idéales, il est possible que le bracelet SmartBand 2 ne soit
pas en mesure d’obtenir un relevé fiable de la fréquence cardiaque de n’importe quel
individu. Pour un faible pourcentage d’utilisateurs, différents facteurs peuvent empêcher
d’obtenir le moindre relevé de fréquence cardiaque. Si vous souhaitez améliorer le relevé
du cardiofréquencemètre, suivez la procédure suivante :
•
Assurez-vous d’ajuster confortablement votre SmartBand 2 sur votre poignet. Si le
bracelet ne reste pas en place sur votre poignet et que le cardiofréquencemètre ne
parvient pas à obtenir un relevé fiable, resserrez-le.
•
Vous devrez peut-être nettoyer le bracelet SmartBand 2, et plus particulièrement le
cardiofréquencemètre, après une activité physique ou après avoir beaucoup transpiré.
Mesure automatique du pouls et du stress
Le bracelet SmartBand 2 mesure votre pouls et votre niveau de stress et de récupération
environ six fois par heure.
Mesure manuelle du pouls et du stress
Vous pouvez demander à votre SmartBand 2 de mesurer votre pouls à tout moment,
depuis le bracelet lui-même ou sur votre appareil Android™.
Afin d’obtenir les meilleures données de fréquence cardiaque possible pendant une
activité physique, activez le cardiofréquencemètre quelques minutes avant le début de
l’activité de façon à ce qu’il puisse détecter votre pouls.
À l’exception des appels entrants et des alarmes, les
notifications ne sont pas transmises à
votre SmartBand 2 quand vous mesurez manuellement votre pouls et votre stress.
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Sony SWR12 - SmartBand 2 Android Bedienungsanleitung - Englisch - 21 seiten

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