Bedienungsanleitung Spirit XT-485 (Seite 22 von 40) (Englisch)

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Treadmill

XT485

STEP 1: Press the desired program (Hill, Fat Burn, Cardio, Strength, or

Interval) key. Press Enter to select the program. The display will prompt you

through the programming or you can just press Start to begin the program

with default values.

STEP 2: If Enter was pressed, the Message Center will now be blinking a value,

indicating your Age (default is 35). Entering your correct age affects the heart

rate Bar Graph Display and the Heart Rate programs. Use the + / - keys to

adjust, then press Enter. Your age determines your recommended maximum

heart rate. Since the Bar Graph Display and the Heart Rate features are based

on a percentage of your maximum heart rate, it is important to enter the

correct age for these features to work properly.

STEP 3: The Message Center will now be blinking a value, indicating your Body

Weight (default is 150 lbs.). Entering the correct body weight will affect the

calorie count. Use the + / - keys to adjust, then press Enter. A note about

the Calorie display: No exercise machine can give you an exact calorie count

because there are too many factors which determine exact calorie burn for a

particular person. Even if someone is the exact same body weight, age and

height, their calorie burn may be very different than yours. The Calorie display

is to be used as a reference only to monitor improvement from workout to

workout.

STEP 4: The Message Center will be blinking a value, indicating Time (the default

value is 30 minutes). You may use any of the + / - keys to adjust the time. After

adjusting, or to accept the default, press Enter. (Note: You may press Start at

any time during the programming to start the program).

STEP 5: The Message Center will now be blinking the preset top speed of the

selected program (3 mph or 5 kph). Use the Speed + / - keys to adjust, then

press Enter. Each program has various speed changes throughout; this allows

you to limit the highest speed the program can reach.

STEP 6: The Message Center will be blinking the preset top incline of the

selected program (6.0%). Use the Incline + / - keys to adjust, then press

Enter.

You are now done programming data and may press Start to begin your

workout or Enter to go back one level to change data entered in the

programming phase.

To Select and Start A Preset Program

The

XT485

offers nine factory preset-programs, two user dened programs and one

Manual program. Each preset program has a maximum speed level that is displayed when a

desired workout is chosen. The maximum speed that the particular program will achieve will be

displayed in the Speed window. Also included are two user programs (User 1 and User 2)

for custom workouts.

Programmable Features

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Spirit XT-485 Seite 22

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