Bedienungsanleitung StrengthMaster MA-400 (Seite 8 von 15) (Englisch)

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EXERCISE PROGRAMS

MA600

Age

19-24

25-29

30-34

35-39

40-44

45-49

50-54

55-59

60+

Female Range Male Range

Excellent Good Poor Excellent Good Poor

18.9%~25.0%

18.9%~25.4%

19.7%~26.4%

21.0%~27.7%

22.6%~29.3%

24.3%~30.9%

26.6%~31.1%

27.4%~34.0%

27.6%~34.4%

25.0%~29.6%

25.4%~29.8%

26.4%~30.5%

27.7%~31.5%

29.3%~32.8%

30.9%~34.1%

33.1%~36.2%

34.0%~37.3%

34.4%~38.0%

29.6%UP

29.8%UP

30.5%UP

31.5%UP

32.8%UP

34.1%UP

36.2%UP

37.3%UP

38.0%UP

10.8%~19.0%

12.8%~20.3%

14.5%~21.5%

16.1%~22.6%

17.5%~23.6%

18.6%~24.5%

19.8%~25.6%

20.2%~26.2%

20.3%~26.7%

19.0%~23.3%

20.3%~24.4%

21.5%~25.2%

22.6%~26.1%

23.6%~26.9%

24.5%~27.6%

25.6%~28.7%

26.2%~29.3%

26.7%~29.8%

23.3%UP

24.4%UP

25.2%UP

26.1%UP

26.9%UP

27.6%UP

28.7%UP

29.3%UP

29.8%UP

．Body Mass lndex (For MA600\MA400) BMI: is a scientific measure that uses a ratio of height and weight.

It is a general measure of health risk, but does not take into account lean body mass. As a result, a healthy

muscular individual with very low body mass can be classified as over weight. The following are general

ranges of BMI measurements:

Below 18

Between 18 and 24

Between 25 and 29

Over 30

Lean - if you are not an athlete you should consider gaining weight through good

diet and exercise

ldeal - indicates a healthy amount of body fat and the lowest incidence of serious

illness

Sightly Overweight - increased risk for a variety of illnesses. You should find ways to

reduce your weight through diet and exercise.

Overweight - indicates an unhealthy condition with a higher risk of heart disease,

diabetes, high blood pressure, gall bladder disease and some cancers. You should

focus on losing weight by changing your diet and increasing levels of exercise.

．Basal Metabolic Rate (only for MA600) BMR: is the number of calories used by the body when it's at rest.

It is calculated using age, sex, height, and weight, The BMR number shown on the display is a three digit

number. You will need to add a "0" to the end of the number to get your actual BMR.

BMP: (Only for MA600)

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StrengthMaster MA-400 Seite 8

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