De totale trainingswaarden bekijken:
1. Druk op [Lap +] terwijl u in de modus TIME (tijd) bent.
2. Scroll door de tijdsperioden met [Lap +] en [Light -].
3. Scroll door het overzicht voor de tijdsperiode met [View Back] en MODE.
4. U sluit TOTALS(TOTALEN) af door op [Start Stop] te drukken.
3.5 Training Effect gebruiken
Training Effect (TE) is een unieke functie van uw Suunto hartslagmeter die het werkelijke
effect van een work-out op uw fysieke conditie meet. Met Training Effect kunt u ervan
verzekerd zijn dat uw work-outs het gewenste resultaat hebben.
Er is een aanzienlijk verschil tussen hartslagzone (tijdelijke trainingsintensiteit) en
Training Effect (totale zwaarte van een work-out). Bij zonetraining probeert u uw hartslag
op een bepaald niveau te houden gedurende de hele work-out. Met Training Effect
hoeft u het gewenste doel slechts eenmaal gedurende de training te bereiken.
BeschrijvingResultaatTraining Effect
Verbetert de herstelvaardigheid bij langere sessies
(meer dan een uur) en verbetert ook het
uithoudingsvermogen. Verbetert de aerobische
prestaties niet aanzienlijk.
Gematigd1.0-1.9
Aerobische conditie handhaven. Bouwt aan de
basis voor zwaardere training in de toekomst.
Handhaven2.0-2.9
17
nl
