Bedienungsanleitung Tanita RD-953 (Seite 10 von 13) (Deutsch)

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Was ist der Gesamtkörperwasseranteil? (Altersgruppe 18-99)

Der Gesamtkörperwasseranteil ist die Gesamtmenge an Flüssigkeit im Körper einer Person ausgedrückt als Prozentsatz des

Gesamtgewichts.

Wasser spielt eine vitale Rolle in zahlreichen Körperprozessen und es beﬁndet sich in jeder Zelle, jedem Gewebe und jedem Organ.

Die Erhaltung eines gesunden Körperwasseranteils gewährleistet eziente Körperfunktionen und reduziert das Risiko für die

Entwicklung damit verbundener Gesundheitsprobleme.

Der Körperwasseranteil schwankt naturgemäß während Tag und Nacht. Der Körper neigt dazu, nach einer langen Nacht ausgetrocknet

zu sein, und im Tages-Nachtwechsel treten Unterschiede bei der Flüssigkeitsverteilung auf. Die Einnahme üppiger Mahlzeiten,

Alkoholgenuss, Menstruation, Krankheit, körperliche Aktivität und Baden können zu Variationen des Flüssigkeitshaushalts führen.

Der Messwert des Körperwasseranteils sollte als Leitfaden dienen und nicht zur speziﬁschen Bestimmung Ihres empfohlenen

Körperwasseranteils herangezogen werden. Es ist wichtig, langfristige Veränderungen im Körperwasseranteil zu beobachten und

einen gleichmäßigen, gesunden Körperwasseranteil aufrecht zu erhalten.

Auf einen Zug eine große Menge Wasser zu trinken, führt nicht zu einer sofortigen Änderung des Körperwasseranteils. Stattdessen

nimmt aufgrund der Gewichtszunahme der Messwert für Körperfett zu. Bitte überwachen Sie alle Messwerte über einen längeren

Zeitraum, um auftretende Änderungen zu verfolgen.

Jedes Individuum ist anders, aber als Leitlinie gilt für den durchschnittlichen Körperwasseranteil eines gesunden Erwachsenen:

Weiblich: 45 bis 60%

Männlich: 50 bis 65%

Quelle: Tanita Research

Hinweis: Der Anteil des Gesamtkörperwassers neigt dazu abzunehmen, wenn der Prozentsatz des Körperfetts steigt. Eine Person

mit einem hohen Prozentsatz von Körperfett kann beim Körperwasseranteil unter dem Durchschnitt liegen. Im Laufe des Abbaus von

Körperfett sollte sich der Körperwasseranteil schrittweise in Richtung des oben erwähnten typischen Bereichs bewegen.

Worum geht es bei der Einstufung des Viszeralfetts?

(Altersgruppe 18-99)

Diese Funktion zeigt die Menge Viszeralfett im Körper an.

Viszeralfett ist jenes Fett, das sich im Innern der Bauchhöhle beﬁndet und die vitalen Organe im Bauchbereich umgibt. Die Forschung

hat erwiesen, dass sich im Laufe des Älterwerdens auch bei gleich bleibendem Gewicht und Körperfett die Verteilung des Fetts verändert

und es wahrscheinlicher wird, dass dieses zum Bauchbereich verlagert wird, besonders nach der Menopause. Sicherzustellen, dass der

Anteil von Viszeralfett im gesunden Bereich liegt, kann dazu beitragen, die Risiken für bestimmte Erkrankungen wie Herzkrankheit,

Bluthochdruck und das Einsetzen von Typ-2-Diabetes zu senken.

Die Tanita Körperanalysewaage nimmt eine Einstufung des Viszeralfetts im Bereich von 1 - 59 vor.

Werte 1 - 12.5

Ihr Viszeralfett liegt im gesunden Bereich. Überwachen Sie diese Werte weiterhin, um sicherzustellen, dass sie in diesem gesunden

Bereich bleiben. Werte 13 - 59

Es liegt ein Übermaß an Viszeralfett vor. Ziehen Sie eine Änderung Ihres Lebensstils in Betracht, möglichst durch Veränderungen der

Ernährung oder vermehrte körperliche Aktivität.

Quelle: Daten von: Columbia University (New York) und Tanita Institute (Tokyo)

Hinweis: Sogar wenn Sie einen niedrigen Körperfettanteil haben, können Sie dennoch beim Viszeralfett ein hohes Level aufweisen.

- Lassen Sie eine genaue medizinische Diagnose von einem Arzt erstellen.

Was ist der Grundumsatz? (Altersgruppe 18-99)

Ihr Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) ist das Mindestmaß an Energie, die der Körper im Ruhezustand für seine Grundfunktionen

benötigt. Hierzu gehören Atmung und Kreislauf, Nervensystem, Leber, Nieren und andere Organe. Auch im Schlaf verbrennen Sie

weiter Kalorien.

Circa 70% der täglich verbrauchten Kalorien entfallen auf den Grundumsatz. Zusätzlich dazu wird Energie benötigt, um jede Art

von Aktivität auszuüben. Je intensiver die Aktivität, umso mehr Kalorien werden verbrannt. Das ist so, weil die Skelettmuskulatur

(die ca. 40% des Körpergewichts ausmacht) als Stowechselmotor wirkt und dazu eine große Menge an Energie verbraucht. Der

Grundumsatz wird durch die individuelle Muskelmenge stark beeinﬂusst, d.h. dass der Aufbau von Muskulatur zur Steigerung des

Grundumsatzes führt.

Durch die Untersuchung gesunder Individuen haben Wissenschaftler herausgefunden, dass sich mit dem Alter auch der Grundumsatz

ändert. Der Grundumsatz steigt mit dem Heranwachsen des Kindes. Nachdem mit 16 oder 17 die Spitze erreicht wurde, beginnt der

Umsatz langsam wieder zu sinken.

Ein höherer Grundumsatz hilft, den Kalorienverbrauch zu steigern und damit die Menge des Körperfetts zu senken. Ein niedriger

Grundumsatz macht es schwerer, Körperfett und Gesamtgewicht abzubauen.

Wie berechnet die Tanita Körperanalysewaage den Grundumsatz?

Die grundlegende Methode zur Berechnung des Grundumsatzes besteht aus einer Standardgleichung unter Berücksichtigung von

Gewicht und Alter.

Bei Tanita wurde der Zusammenhang zwischen Grundumsatz und Körperzusammensetzung gründlich klinisch erforscht, sodass dem

Anwender eine viel genauere und individuellere Messung auf Grundlage der Impedanzmessung zur Verfügung gestellt werden kann.

Diese Methode wurde unter Einsatz von indirekter Kalorimetrie medizinisch validiert (Messung der Atemluftzusammensetzung).*

*Zuverlässigkeit der Gleichung für den Grundumsatz: Bei der Ernährungswoche 2002: Wissenschaftliches Klinisches Forum und

Ausstellung mit dem Titel: Internationaler Vergleich: Prognosemodelle für Ruheenergieverbrauch:

Das Amerikanische Journal für Klinische Ernährung.

Was hat es mit dem Stowechselalter auf sich? (Altersgruppe 18-99)

Mit dieser Funktion wird der Grundumsatz berechnet und das dieser Art Stowechsel zugeordnete Durchschnittsalter angegeben.

Ist Ihr Stowechselalter höher als Ihr wirkliches Lebensalter, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Grundumsatz steigern sollten.

Vermehrtes Training führt zum Aufbau von gesundem Muskelgewebe, wodurch Ihr Stowechselalter verbessert wird.

Der Messwert ist ein Wert zwischen 12 und 90. Werte unter 12 werden als „12“ und Werte über 90 als „90“ angezeigt.

Was ist Muskelmasse? (Altersgruppe 18-99)

Diese Funktion zeigt das Gewicht der Muskeln in Ihrem Körper an. Die angezeigte Muskelmasse umfasst die Skelettmuskulatur,

die glatte Muskulatur (wie Herz- und Verdauungsmuskeln) sowie das in diesen Muskeln enthaltene Wasser.

Muskeln spielen eine bedeutende Rolle, da sie wie ein Motor wirken, der Energie verbraucht. Mit dem Aufbau von Muskelmasse

steigt der Energieverbrauch, wodurch zum weiteren Abbau von übermäßigen Fettbeständen und zur gesunden Gewichtsabnahme

beigetragen wird.

Die Muskelmasse wird für Individuen im Alter von 18 Jahren und darüber bewertet.

Bei der Bewertung der Muskelmasse wird die Menge der Muskelmasse mit der Größe des betreenden Individuums verglichen und

entsprechend berechnet und eingestuft. Die Tanita Health Planet App, die sich mit diesem Gerät verbinden lässt, zeigt die Bewertung

der Muskelmasse als Muskelwert an, wie unten dargestellt ist. Je höher der Wert, desto größer ist die Muskelmasse.

Niedrig Durchschnittlich Hoch

-4 -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 +4

Tanita RD-953 Seite 10

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