Bedienungsanleitung Tel Sell M29171 SoloRyder (Seite 66 von 80) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch, Türkisch)

783926

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/80

Nächste Seite

• Prędkość (SPEED): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem „SPEED“,

na ekranie wyświetla się prędkość.

• Dystans (DISTANCE): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem

„DISTANCE“, na ekranie wyświetla się dystans.

• Dystans całkowity (ODOMETER): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod

napisem „ODOMETER“, na ekranie wyświetla się dystans całkowity.

• Kalorie (CALORIES): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem

„CALORIES“, na ekranie wyświetlają się kalorie.

• Puls (PULSE): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem „PULSE“, na

ekranie wyświetla się puls. Chwyć oburącz za czujniki, żeby mierzyć na bieżąco puls. (Wskazówka:

Funkcja może czasami wskazywać różne wartości).

RESET: Naciśnij i przytrzymaj przycisk, aby wyczyścić aktualnie wyświetlany czas, dystans, kalorie lub

puls.

USUWANIE BŁĘDÓW

1. Jeśli w ciągu 4 minut nie ma sygnału wejściowego, wyświetlacz elektroniczny wyłącza się

automatycznie. Po naciśnięciu przycisku lub ponownym rozpoczęciu pedałowania uaktywnia się

wyświetlacz elektroniczny.

2. Jeśli wskazania są nieprawdziwe, włóż nowe baterie.

ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM

Ćwiczenia rozgrzewające i rozluźniające:

Efektywny program ćwiczeń musi obejmować rozgrzewkę, ćwiczenia aerobowe i rozluźnienie. Na

początku zaplanuj od dwóch do trzech sesji treningowych w tygodniu.

Po kilku miesiącach możesz zwiększyć liczbę sesji do czterech lub pięciu.

Rozgrzewka jest ważną częścią treningu ﬁtness. Rozgrzej się przed każdym treningiem. Umiarkowana

rozgrzewka przygotuje Twoje ciało do bardziej intensywnego treningu, który nastąpi później.

Ćwiczenia rozgrzewające mają na celu rozgrzać i rozciągnąć mięśnie, poprawić krążenie krwi i tętno oraz

dostarczyć więcej tlenu do mięśni; mogą również złagodzić ból mięśni.

Zalecamy następujące ćwiczenia rozgrzewające i rozluźniające:

Dotknij palców stóp:

Powoli pochyl się do przodu, rozluźnij plecy i ramiona podczas pochylania

się, rozciągnij się maksymalnie, jak możesz, a następnie zatrzymaj się na

15 sekund.

Ruchy ramion:

Unieś prawe ramię do prawego ucha, policz do jednego, opuść prawe ramię

i unieś lewe.

Rozciąganie wewnętrznych mięśni ud:

Usiądź na podłodze, zegnij nogi, kolana są na zewnątrz, a pięty blisko

siebie. Przyciągnij stopy do siebie tak mocno, jak tylko potraﬁsz. Delikatnie

dociśnij oba kolana do podłogi. Utrzymaj pozycję przez 15 sekund.

M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 66M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 66 08.03.21 11:0208.03.21 11:02

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Tel Sell M29171 SoloRyder Seite 66

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info