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30 minutes au total
EXEMPLES D‘EXERCICES : ENDURANCE
Durée Intensité/rythme Exercice
3 min 2 En avant
2 min 3 En avant
5 min 4 En avant
5 min 5 En avant
5 min 5 En arrière
5 min 4 En avant
5 min 3 Récupérer en pédalant vers l'avant
30 minutes au total
EXEMPLES D‘ENTRAÎNEMENTS : MONTÉE - DIFFICULTÉ ACCRUE
Durée Intensité/rythme Exercice
2 min 2 En avant
2 min 3 En avant
4 min 4 En avant
2 min 5 En avant
2 min 4 En avant
3 min 5 En avant
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3 min 4 En avant
2 min 3 Récupérer en pédalant vers l'avant
30 minutes au total
IT
ISTRUZIONI SULLA SICUREZZA
1. PRIMA DI USARE QUESTO APPARECCHIO LEGGERE TUTTE LE ISTRUZIONI E
CONSERVARE QUESTE ISTRUZIONI PER L‘USO PER FUTURE CONSULTAZIONI.
2. SE SI CEDE L‘APPARECCHIO A TERZI, È NECESSARIO CONSEGNARE ANCHE LE
PRESENTI ISTRUZIONI PER L‘USO.
3. Si prega di leggere attentamente le istruzioni prima dell‘uso, specialmente le istruzioni
di sicurezza, per evitare danni al prodotto e lesioni.
4. Spegnere l‘apparecchio dopo ogni utilizzo. Scollegare il prodotto dalla rete elettrica
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