480155
8
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/34
Nächste Seite
Ab Circle Pro Maaltijdplan Tel Sell
8
Er zijn twee types vezels: oplosbare en niet oplosbare vezels.
Oplosbare vezels kunnen in water opgelost worden en kunnen helpen het
cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
Belangrijkste leveranciers van oplosbare vezels zijn bonen, fruit en haverproducten.
Niet in water oplosbare vezels; deze gaan direct door ons spijsverteringssysteem. Te
vinden in volkoren producten en groenten.
Een gezond eetpatroon dient ± 20-30 gram vezels per dag te bevatten, de meesten onder ons
krijgen slechts ruwweg de helft per dag binnen.
PROTEINEN
Aanbevolen hoeveelheden proteïnen Aantal grammen dagelijks nodig
Kinderen 1-3 jaar 13
Kinderen 4-8 jaar 19
Kinderen 9-13 jaar 34
Meisjes 14-18 jaar 46
Jongens 14-18 jaar 52
Vrouwen 19-70+ 46
Mannen 19-70+ 56
Tijdens de spijsvertering worden proteïnen die zich in het voedsel bevinden afgebroken tot de
20 aminozuren die de basis bouwstenen vormen waarvan ons lichaam zijn eigen proteïnen
opbouwt. Ons lichaam heeft proteïnen nodig voor de instandhouding van de cellen, weefsels
en organen. Een tekort aan proteïnen in ons eetpatroon kan resulteren in langzame groei,
verminderde spiermassa, minder weerstand en kan het hart verzwakken evenals het
ademhalingssysteem. Proteïnen geven ons de energie om op te staan, te gaan – en te blijven
gaan.
Een complete bron van proteïnen is er een die alle benodigde aminozuren levert.
Voorbeelden hiervan zijn voedingsmiddelen op basis van dierlijk materiaal: vlees,
gevogelte, vis, melk, eieren en kaas.
Een incomplete bron van proteïnen is er een die van een of meer van de essentiële
aminozuren een te kleine hoeveelheid bevat.
Complementaire proteïnen zijn twee of meer proteïneleveranciers die samen voldoende
adequate hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren, bijvoorbeeld rijst en droge
bonen. Droge bonen op zich zijn incomplete proteïnen maar samen met rijst kunnen ze
voldoende hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren die ons lichaam nodig heeft.
Moeten complementaire proteïnen tijdens dezelfde maaltijd worden gegeten? Onderzoek
heeft aangetoond dat ons lichaam alle complementaire proteïnen die op dezelfde dag
geconsumeerd worden zelf kan combineren.
8

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Ab Circle Pro wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Ab Circle Pro

Tel Sell Ab Circle Pro Zusatzinformation - Holländisch - 3 seiten

Tel Sell Ab Circle Pro Bedienungsanleitung - Holländisch - 12 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info