Ab Coaster Trainings- en maaltijdplan Tel Sell
3
De Ab Coaster Workout DVD:
Deze bevat het workout-programma dat bestaat uit een uitgebreide buikspier
workoutroutine waarbij gebruik wordt gemaakt van de Ab Coaster en daarnaast het
Cardio conditioneringprogramma, een 30 minuten durende cardiovasculaire training
die wordt gepresenteerd door een professionele fitnessexpert.
Om uw buikspieren te vormen en te definiëren dient u het Ab Coaster Workout
programma minstens driemaal per week te volgen. Maar doe dat niet op drie
opeenvolgende dagen, voeg steeds een rustdag in.
De cardiovasculaire training moet minstens 20-30 minuten duren en 5-7 keer per
week te worden uitgevoerd. U kunt hier het Cardio Conditioning Program volgen
dat u op de DVD vindt, maar u kunt het ook op een andere manier doen zoals lopen,
joggen of zwemmen.
Houd uw resultaten bij. Dit is een van de beste manieren om succes te behalen met
het Ab Coaster Systeem. Neem een vaste dag in de week om uw gewicht en maten
op te nemen. Houd de resultaten bij op onderstaand schema. Draag hierbij wel steeds
dezelfde kleding. Dit schema houdt u op de hoogte van uw vorderingen. Controleer
de kolommen Ab Coaster en Cardio om er zeker van te zijn dat u minimaal 3-5 keer
per week traint.
