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DAG11:
Ontbijt:
Yoghurtsmoothie
1kopgewone0%vetyoghurt
½appel
½banaan
½kopmageremelk
handjevolbessennaarkeuze
Klaarmaken:mengallesindeblender.
Snack:
½sandwichvan1sneetjevolkorentarwebrood
metpindakaasenjam
½appel
Lunch:
Fruitsalade
3koppenfruitnaarkeuze:meloen,bessen,perzik,
appel.
Snack:
¼kopgemengdenoten
Diner:
Spinaziesalade
2koppenspinazie
¼kopgesuikerdepecannoten
¼kopgedroogdecranberries
eenkleinbeetjeblauwaderkaas
2eetlepelsframbozenazijn

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