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DAG14:
Ontbijt:
Omelet
¾kopEggBeaters®of3eiwitten
1ei
1kopversechampignons,instukjes
½kopspinazie,gehakt
½kopbroccoli,gehakt
snufjepeper
Snack:
1kopRaisinBran®(soortontbijtgraan)
¾kopmageremelk
Lunch:
Hüttenkäsemetfruit
½blikjeananas
1kopHüttenkäse
snufjekaneel
Snack:
1kleinegekookteaardappel
½grapefruit
Diner:
Dijonvis
vis(naarkeuze)
¼koppaprika
½kopui
1kopgestoomdebroccoli
Klaarmaken:grildevis(dieumetDijnmosterd
heeftingesmeerd),samenmetdepaprikaende
ui.

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