480175
26
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/27
Nächste Seite
26
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Wanneer u de gezonde keuzes van een restaurant goed vindt, laat dat dan weten aan
de manager. Wanneer u meer caloriearme en cholesterolarme gerechten wilt zien,
zeg dat dan. Restaurants, net als ieder ander bedrijf, leveren wat de klant hebben wil.
Maar dan moet u ze het wel vertellen.
DE FAST FOOD UITDAGING
Geloof het of niet, maar u kunt gezonde fast food keuzes maken. Hoe? Dat kan door
precies te weten wat u bestelt en dat van tevoren al te plannen. Houd daarbij de
basisregels over gezonde voeding in gedachten. Eet gevarieerd in bescheiden porties,
beperk de hoeveelheid vet die u eet en houd het zoutgehalte van het eten in de gaten.
De sleutel is wát u bestelt. Het is heel eenvoudig om de vethoeveelheid, natrium en
het aantal calorieën voor een hele dag in één fast food maaltijd binnen te krijgen.
Maar het is ook mogelijk om verstandige keuzes te maken en een redelijk gezonde
maaltijd te eten.
Hier volgen wat tips om u te helpen verstandige keuzes te maken.
Bedenk dat een gemiddeld fast food maal tot wel 1000 calorieën of meer kan
leveren en uw bloedsuikerniveau tot boven het gewenste niveau laat oplopen.
Weet wat de voedingswaarde is van de producten die u bestelt. Hoewel er goede
keuzes te maken zijn blijft het een feit dat de meeste fast food producten veel vet
en calorieën bevatten.
Er een van de maaltijden op een dag een fast food maaltijd, zorg dan dat de
andere maaltijden die dagen uit gezondere keuzes bestaan als fruit en groenten.
Bedenk hoe u het eten klaargemaakt wilt hebben. Kip en vis zijn een goede keuze,
maar niet wanneer ze gepaneerd worden en gefrituurd.
Wanneer het ontbijt die dag een fast food maaltijd is kies dan voor een
eenvoudige bagel, toast of een Engelse muffin. Andere muffins
kunnen bergen suiker en vet bevatten. Drink daar vruchtensap
bij of magere of vetvrije melk.
Bestel koude ontbijtgranen met vetvrije melk, pannenkoekjes
zonder boter, of roerei zonder wat extra’s. Eet weinig bacon en
worstjes omdat die veel vet bevatten.
WAT WILT U BESTELLEN?
Het fast food dat wij naar binnen werken kan veel langer in ons lichaam blijven
hangen dan we zouden willen. Het kan achterblijven in ons lichaam in de vorm van
teveel bloedvet en extra pondjes.
Pas op voor woorden als jumbo, giant, deluxe, big size of super size. Grotere
porties betekenen meer calorieën. Maar ook meer vet, meer cholesterol en meer
zout. Bestel liever een normale of een junior size sandwich.
Kies gegrilde of geroosterde sandwiches, belegd met vleessoorten als magere
rosbief, kalkoen of kippenborst, of magere ham. Bestel zonder garnering, vette
26

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Bun and Thigh Wave wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Bedienungsanleitung - Holländisch - 13 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info