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CardioTwister 9 Tel Sell
Polstelling
De polstelling (op uw pols of slagader in de hals, die met twee vingers wordt
gemeten) wordt gedurende 10 seconden genomen direct nadat u stopt met
sporten. Dit heeft twee redenen: ten eerste is 10 seconden lang genoeg voor een
correcte telling. Ten tweede ligt de polstelling dicht bij uw SPM-cijfer
op het moment dat u aan het sporten bent. Aangezien de hartslag daalt terwijl u
recupereert zal een langere telling minder correct zijn.
TABEL DOELHARTSLAG VOOR BEGINNERS
De volgende tabel is een gids voor mensen die met een fitnessprogramma starten.
TABEL DOELHARTSLAG VOOR HALFGEVORDERDEN/GEVORDERDEN
De volgende tabel is een gids voor mensen die een goede lichamelijke conditie
hebben en de CardioTwister kennen.
Starten
De snelheid/weerstandsbediening aanpassen
De bedieningshendel voor snelheid/weerstand:
Bepaalt de snelheid en de hoeveelheid weerstand.
De hendel voor snelheidscontrole bevindt zich aan
de achterkant van het toestel. Pak het balletje aan
het uiteinde van de hendel vast. Draai tegen de
wijzers van de klok in om de bediening te
ontkoppelen en schuif de hendel vervolgens naar de
snelle of trage positie. Draai met de klok mee om te sluiten (zie foto).
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