480208
10
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/16
Nächste Seite
10
The Firm Express 4 Dagen Kickstartprogramma Tel Sell
Een voedingsdagboek bijhouden:
Of u nu probeert om gewicht te verliezen of meer fruit en groente te eten, een van de
beste manieren om dat bij te houden is een voedingsdagboek bijhouden. Alhoewel
dat een makkelijke opdracht lijkt, zijn er trucs en strategieën om dit tot een succesvol
einde te brengen.
Beginnen:
Voordat u met een voedingsdagboek begint moet u even nadenken wat de beste
manier is om alles bij te houden. Schrijft u graag met de hand of bent u meer een
computertype? Sommigen vullen het liever via een computerprogramma in, anderen
houden ervan om een mooi dagboek te maken. Alles is goed, zelfs een klein
notitieblokje.
Het belangrijkste is dat u een vaste plaats bepaalt om alle gegevens te bewaren.
Wanneer u die keuze heeft gemaakt dient u een vast tijdstip, of tijdstippen per dag te
bepalen om de gegevens te noteren. Voor veel mensen is het prettiger om eenmaal
daags alles op te slaan. U kunt dus ’s avonds even noteren wat u die dag gegeten
hebt, of u kiest er voor om dat als eerste de volgende morgen te doen.
Wanneer u moeite heeft om alles te onthouden wat u die dag heeft gegeten, probeer
het dan na iedere maaltijd even vast te leggen, dit is natuurlijk wel tijdrovender. Laat
niet meer dan een dag tussen de consumptie er het vastleggen ervan.
Wat moet u noteren?
In het algemeen: alles wat u heeft gegeten. Of u het nu at terwijl u voor de koelkast
stond of het van het bord van uw kind heeft gegeten, zorg dat u alles wat u gegeten
heeft noteert. Zelfs wat u gedronken heeft. De basis onderdelen die de meeste
mensen handig vinden zijn:
Tijdstip dat u iets heeft gegeten.
Type voedsel dat u heeft gegeten (met portiegrootte, b.v. een grote kom pasta of
een klein koekje met chocolade).
Hoeveel calorieën, vetten, koolhydraten en proteïnen per maaltijd werden
genuttigd (gemiddeld aantal).
Tijdstip waarop u uw workout heeft gedaan en hoe lang.
Hoeveel water u per dag drinkt.
Stap 1:
Probeer gewoon alles dat u eet te noteren. U hoeft nog geen verbeteringen aan te
brengen, alleen precies op te schrijven wat u eet. De eerste, zeer belangrijke stap is
het vergaren van informatie omtrent uw huidige eetgewoonten. U zult misschien na
10

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Firm Express wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Bedienungsanleitung - Holländisch - 35 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info