Om u gemotiveerd te houden op weg naar uw beste lichaam ooit, heb ik een
aantal gevarieerde programma´s ontwikkeld die u op uw Malibu Pilates™ Chair
kunt uitvoeren. Laten we eens kijken naar de verschillende work-outs die op
uw DVD staan:
• Malibu Pilates™ Basic Fundamentals: Deze
beknopte, maar informatieve video demonstreert de
correcte vorm en geeft u stap voor stap instructies
over hoe u mijn enorm effectieve Pilates Principes
kunt gebruiken tijdens uw work-out op de Malibu
Pilates™ Chair. Dit onderdeel zal u tevens bekend
maken met aanwij-zingen en richting. Bekijk dit
programma als u net begint of als u een opfriscursus
nodig heeft wat betreft correcte vorm.
Speelduur: ongeveer 10 minuten.
• 20-Minute Makeover Workout: Deze work-out zal
uw hele lichaam in vorm brengen in slechts enkele
minuten per dag. Altijd te laat? Altijd in tijdnood?
Deze work-out is perfect als u snel in conditie wilt
komen of als u een kortere work-out wilt. Nu kunt u
uw lichaam een make-over geven in slechts 20
minuten!
Speelduur: 20 minuten.
• Total Dream-Body Workout: Versnel het tempo
door een combinatie van uitdagende cardio-seg-
menten (“Cardiostoten” genaamd) met superef-
fectieve lichaamsvormende bewegingen. De Total
Dream-Body Workout maakt uw hele lichaam
strakker en pakt de probleemgebieden aan, ter-
wijl het tegelijkertijd een geweldige calorie- en
vetverbrandende work-out biedt!
Speelduur: ongeveer 45 minuten.
• Mari Winsor’s Dynamic Sequencing Workout:
Beroemde Pilates-instructrice Mari Winsor biedt
haar speciale oefeningen op de Malibu Pilates™
Chair die uw lichaam aan het werk zetten zodat
de pondjes er vanaf zullen vliegen. Voeg dit spe-
ciale programma toe voor variatie en afslank-
ingsresultaten.
Speelduur: Ongeveer 20 minuten.
BONUS!
• Poster: Malibu Pilates™ 10 Makeover Moves: Vouw
de poster open en hang hem bij uw Malibu Pilates™
Chair. De oefeningen zijn op zich al een work-out, maar
de poster geeft tevens de correcte vorm en ademhaling
weer.
De Malibu Body Work-outs
De Malibu Body
™
Work-outs
95
