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3. Una volta iniziato il recupero, si possono richiamare temporaneamente
i dati premendo RECALL. Il display del recupero della frequenza cardiaca
appare al termine del conto alla rovescia di 1 minuto.
4. Si può continuare ad avviare periodi di recupero di 1 minuto ripetendo
le fasi 1 e 2. La frequenza cardiaca di recupero continuerà ad essere
visualizzata una volta terminato il conto alla rovescia, a meno che
l’utente non prema un altro pulsante.
5. Per uscire dal display relativo al recupero una volta scaduto il conto
alla rovescia, premere ON/OFF per visualizzare la frequenza cardiaca
corrente oppure RECALL per visualizzare i dati accumulati.
Note e consigli sul Monitor personale della
frequenza cardiaca
❖ In qualsiasi momento durante l’impostazione, si possono salvare le
modifiche apportate e ritornare al display principale della frequenza
cardiaca premendo SET.
❖ Mentre si imposta l’orologio, se non si preme un pulsante per un periodo
di 2-3 minuti, l’orologio salva automaticamente qualsiasi cambiamento
apportato dall’utente ed esce dal procedimento di impostazione.
❖ Durante un’attività, si può visualizzare l’ora premendo SET.
❖ In qualsiasi momento durante l’impostazione, premere e tenere premuto
ON/OFF per aumentare rapidamente il valore da impostare, oppure
RECV/DATE per diminuirlo rapidamente.
Recupero della frequenza cardiaca
Il recupero della frequenza cardiaca è un indicatore del livello di fitness e
di allenamento. Man mano che si riacquista la forma, la frequenza cardiaca
dovrebbe ritornare più rapidamente ad un valore di frequenza cardiaca
inferiore al termine dell’attività, indicando un più alto livello di prestazioni
cardiovascolari. Un più lento tasso di recupero della frequenza cardiaca
può anche indicare l’esigenza di interrompere l’allenamento a causa di
affaticamento, malattia o altri fattori.
La frequenza di recupero rappresenta la variazione della frequenza cardiaca
nel corso di un certo periodo di tempo. Il Monitor personale della frequenza
cardiaca registra la variazione della frequenza cardiaca nel corso di 1 minuto.
Come determinare la propria frequenza cardiaca di recupero
L’orologio non è in grado di registrare un recupero se il Sensore personale
della frequenza cardiaca non sta ricevendo l’attuale frequenza cardiaca ed un
impulso valido. In mancanza di un’attuale frequenza cardiaca, il display visua-
lizza ERROR al termine del periodo di recupero di 1 minuto. Se la frequenza
cardiaca iniziale è inferiore a quella finale, il display visualizza NO REC.
1. Premere RECV/DATE. L’orologio rileva la frequenza cardiaca attuale
dell’utente in battiti al minuto (BPM) e inizia il conto alla rovescia di
1 minuto.
2. Dopo il conto alla rovescia, l’orologio emette un segnale acustico ad
indicare il termine del periodo di recupero. L’orologio rileva una seconda
volta la frequenza cardiaca dell’utente, sottrae il secondo valore dal
primo e visualizza la differenza come frequenza cardiaca di recupero.
