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Snacks
100 calories each (2 per day)
1. Large milky cappuccino or latte coffee made with 200ml semi skimmed milk.
2. 2 rye crispbreads with 1 tbsp cottage cheese or 2 breadsticks with 2 tbsp tzatziki.
3. Fresh fruit 2 pieces choose from: pear, apple, peach, nectarine, orange or a small banana.
4. 1 slice malt loaf topped with 1 tsp low fat spread.
5. 3 handfuls plain popcorn.
6. Cocoa made with 150ml semi skimmed milk, 2 tsps cocoa powder and an artificial
sweetener.
7. 3 tbsp reduced fat hummus with cherry tomatoes and/or celery/carrot sticks.
8. 20g unsalted almonds.
9. 2 plain biscuits such as ginger nuts, jaffa cakes, Nice or oatcakes.
10. 1 small packet of reduced fat crisps.
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