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En savoir plus sur vos points de forme
Vous gagnez des points de forme lorsque vous enregistrez votre activité sur une montre TomTom
affichant le suivi de votre fréquence cardiaque. Le nombre de points de forme gagnés dépend de
plusieurs facteurs, parmi lesquels votre fréquence de pratique d'une activité physique, votre
fréquence cardiaque pendant les activités, vos fréquences cardiaques maximum et au repos, votre
activité, votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids.
Remarque : vous ne pouvez accumuler des points de forme que lorsque votre montre peut
mesurer votre fréquence cardiaque. Lorsque votre montre n'est pas à votre poignet, par
exemple si vous la portez sur votre veste de ski ou que vous la placez sur un support pour vélo,
votre fréquence cardiaque n'est pas mesurée, sauf si vous portez un cardio-fréquencemètre et
une ceinture thoracique. La fréquence cardiaque n'est pas mesurée au cours d'une activité de
Natation.
Vos points de forme représentent vos activités et votre condition physique. Chaque fois que vous
pratiquez une activité et que votre fréquence cardiaque est mesurée, vous gagnez des points de
forme. La fréquence à laquelle vous remportez des points de forme est basée sur votre condition
physique actuelle et sur l'intensité de votre activité. Plus votre activité est intense et plus vous la
pratiquez longtemps, plus vous gagnez de points. Plus vous êtes en forme, plus il vous faut
travailler pour gagner vos points de forme. Si vous êtes en forme, vous aurez besoin de plus de
temps ou de plus d'effort pour gagner le même nombre de points que quelqu'un qui n'est pas en
forme.
Vous pouvez faire trop d'activités en une journée. Si vous dépassez la limite Dépassement de soi
en une journée, votre corps subit sans doute trop de contraintes, ce qui peut entraîner des
maladies et blessures. Prenez un jour de repos si vous vous sentez fatigué.
Les points de forme peuvent vous aider à améliorer votre condition physique. En effet, ils vous
permettent de savoir quand vous devez faire de l'exercice ou quand vous en avez fait assez. Ils
indiquent également quelles activités sont les plus productives. Vous pouvez alors vous
concentrer sur ces activités. Par exemple, vous pouvez faire un choix éclairé entre 30 minutes de
vélo pour vous rendre au travail ou 10 minutes d'exercice intensif.
Niveaux de points de forme
Les niveaux de points de forme indiquent votre degré d'activité sur une base quotidienne. Il existe
trois niveaux :
Plus de 100 = Actif
Plus de 500 = En progrès
Plus de 1 500 = Dépassement de soi
En savoir plus sur les points de forme et
l'âge physiologique
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